Oamenii în vârstă ar trebui să se mențină ocupați tot timpul și să facă sport pentru a nu da voie minții să îmbătrânească, transmite BBC News Online.
Noi studii arată că, pentru a menține creierul într-o formă bună, oamenii în vârstă trebuie să rămână cât mai mult timp activi. O dietă sănătoasă, mișcarea aerobă și activitatea intelectuală ajută la menținerea unei minți sănătoase, au declarat cercetătorii la o conferință specializată, în Dublin.
Pe de altă parte, dacă suntem supuși unui stres prelungit și izolării sociale, creierul are tendința să îmbătrânească. „Cercetători din domeniul neurologiei au făcut descoperiri importante care ne pot ajuta să ne menținem creierul la cote optime de funcționare”, a declarat profesorul Ian Robertson, decanul pe probleme de cercetare de la Trinity College Institute of Neuroscience.
Robertson a scos în evidență faptul că exercițiile aerobe contribuie în mod vital la menținerea unei bune funcționări a creierului chiar și când organismul îmbătrânește.
El a arătat într-un studiu că persoanele de peste 60 de ani care fac sport de mai mult de trei ani nu prezintă semne care să trădeze o îmbătrânire a creierului. În timpul unui alt studiu, subiecții au obținut îmbunătățiri ale activității mentale la numai patru luni după ce au început un antrenament fizic moderat.
Există mai multe explicații privind legătura dintre exercițiul fizic și sănătatea minții. Exercițiile fizice măresc cantitatea de substanțe chimice din creier care determină o mai bună funcționare a acestuia. De asemenea, determină dezvoltarea de legături neurale noi și întărirea vaselor de sânge care hrănesc și susțin structurile existente.
„Pentru cei care au trecut de 50 de ani, exercițiul fizic este un fel de drog-minune care îi face să fie mai agili și să uite mai puțin”, a declarat Robertson.
