Somnul și nu dieta elimină kilogramele depuse în timpul sarcinii

Mamele care vor să revină la greutatea de dinainte de sarcină ar trebui să doarmă mai mult și nu să țină diete alimentare drastice.
Cercetătorii au descoperit că există o legătură crucială între lipsa de somn și incapacitatea de a pierde kilogramele în plus după venirea pe lume a copilului.
Două ore de somn în plus în fiecare noapte pot face diferența, spun cercetătorii care sugerează că lipsa de somn declanșează activitatea hormonală care provoacă apariția senzației de foame.
La studiu, realizat de cercetătorii de la Școala medicală Harvard, au participat 1.000 de proaspete mame. Cercetătorii au descoperit că mamele care au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte în primele șase luni de viață ale copilului au prezentat de trei ori mai multe probabilități de a avea cinci kilograme în plus când acesta a împlinit un an față de mamele care dormeau șapte ore pe noapte.
„Știam de mai multă vreme că lipsa de somn este asociată cu creșterea în greutate și obezitatea în general, dar acest studiu demonstrează că cel puțin două ore în plus de somn sunt la fel de importante ca dieta alimentară și exercițiile fizice pentru proaspetele mame”, spun cercetătorii.
„Concluzia este că somnul suficient nu este un lux, ci un lucru esențial pentru sănătatea proaspetelor mame și reprezintă o oportunitate ideală pentru tați de a ajuta la îngrijirea copilului”, mai spus cercetătorii.
Studiul a fost publicat în American Journal of Epidemiology.