Somnul perfect durează nouă ore

Specialiștii și-au revizuit părerea conform căreia pentru a fi deplin odihniți, oamenii au nevoie de opt ore de somn. Mai nou, studiile au arătat că în realitate, orele necesare de somn ar fi în număr de nouă, pentru a putea spune cu adevărat că oboseala acumulată după o zi agitată a dispărut complet. În plus, conform unui studiu american, dormim cu o oră, două mai puțin decât părinții sau bunicii noștri în urmă cu 40 de ani. Medicii au avertizat că lipsa somnului aduce după sine multe consecințe, de la creșterea poftei de mâncare, la apetit, diabet, tendința de îngrășare și chiar depresie. În plus, puține ore de somn au urmări și asupra bunei dispoziții. Și din câte se pare, câteva ore de somn la prânz nu compensează de loc lipsa somnului nocturn, specialiștii atrăgând atenția că noaptea este cel mai bun moment pentru a revigora mintea și corpul. (Click News)