Somnul la serviciu crește productivitatea

Un pui de somn la serviciu, mai ales în timpul turei de noapte, nu este la urma urmei un semn de lene sau de lipsă de respect față de angajator, ci este o practică sănătoasă pentru a îmbunătăți eficiența. Sigur cineva se gândea deja la asta, însă acum această bănuială s-a transformat în certitudine grație unui studiu realizat de cercetătorii de la universitatea australiană Flinders din Adelaide, care au analizat problema oboselii și lentorii personalului medical care lucrează în timpul nopții. În opinia specialiștilor, un pui de somn scurt la muncă, de doar zece minute, îi ajută pe angajați să își redobândească pofta de muncă și să nu riște să pună în pericol viața pacienților. Cercetătorii Doug McEvoy și Leon Lack, autorii studiului, au analizat efectele unei sieste de cinci – 30 de minute și ale unui somn de după amiază de o oră-două asupra psihicului uman. Concluzia lor a fost clară. Un pui de somn de 10 minute are efecte miraculoase asupra randamentului la lucru, pentru următoarele trei ore de stat la birou. Tura de noapte îi obligă pe medici și personalul medical să lucreze atunci când ‘orologiul’ intern are nevoie de somn. Întreruperea acestui ‘orologiu’, numit și ritm circadian, poate fi de vină pentru timpii de reacție mai lenți, pentru senzațiile de oboseală, adevărate obstacole în calea concentrării. Efectele acestei stări de oboseală asupra randamentului unei persoane care lucrează în timpul nopții este similar cu cel al unei stări de beție, mai precis, cu echivalentul unui nivel de alcool în sânge de 0,05 – 1,10%. În aceste condiții, oboseala medicilor reprezintă un risc și pentru pacienți. În opinia specialiștilor, cea mai bună metodă de a scăpa de starea de somnolență ar fi câte un pui de somn atât înainte cât și în timpul turei de noapte.
Click News