Cercetătorii de la Universitatea din Geneva (Elveția) au realizat un studiu legat de influența somnului asupra memoriei, iar rezultatele acestuia arată că odihna din timpul nopții poate fi cea mai bună metodă de a crește capacitatea memoriei, potrivit bbc.co.uk.
Specialiștii au descoperit că somnul de noapte are un impact puternic asupra felului în care creierul funcționează în următoarea zi. Somnul consolidează legăturile dintre celulele nervoase ale creierului, un aspect extrem de important în procesul de învățare și memorie.
La studiu au participat mai mulți voluntari, care fie și-au dezvoltat o nouă deprindere, fie au vizionat anumite imagini pe care mai târziu trebuia să și le amintească. Sarcina legată de deprindere consta în încercarea de a urmări un punct care se mișca pe un monitor, folosindu-se de un joystick.
Câțiva dintre participanți au avut voie să se odihnească opt ore, în timp ce altora nu le-a fost permis să doarmă deloc sau au avut la dispoziție foarte puțin timp pentru a se odihni. A doua zi, specialiștii le-au cerut acestora să repete sarcina sau să își amintească imaginile văzute cu o zi în urmă, în timp ce creierele lor erau analizate cu ajutorul imagisticii prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI). Cei care s-au odihnit opt ore au avut cele mai bune rezultate, iar acest lucru a putut fi observat în activitatea înregistrată în creier.
Somnul consolidează cunoștințele dobândite
„Rezultatele noastre arată că perioada de somn ce urmează unei noi experiențe poate ajuta la consolidarea și îmbunătățirea efectelor pe care omul le-a dobândit din învățarea acelui lucru”, a declarat coordonatorul studiului, doctorul Sophie Schwartz.
Totuși, specialiștii sunt de părere că pentru a fi siguri de influența benefică a somnului asupra creierului sunt necesare mai multe studii. În acest moment nu se cunoaște exact numărul de ore de somn necesare pentru un impact optim asupra organismului.
„Acum vrem să știm care dintre circuitele creierului sunt implicate în efectele învățării din timpul nopții și dacă putem experimenta asemenea efecte. Vrem să aflăm cum afectează somnul dezordonat funcțiile emoționale și cognitive și care sunt factorii biologici responsabili de aceste efecte”, a declarat Schwarts.
Doctorul Neil Stanley, specialist la Norfolk și Norwich University Hospital, a declarat: „Somnul nu este doar o pierdere de vreme, este o perioadă foarte activă și avem nevoie de el pentru lucruri precum memoria sau învățarea. În timpul zilei primim informații, iar în timpul nopții le sortăm”, a explicat acesta.
Potrivit unui studiu realizat în Anglia pe 4.000 de adulți, doar unul din cinci oameni reușește să doarmă opt ore pe noapte.
Cercetătorii de la Universitatea din Geneva au prezentat studiul în cadrul conferinței Federation of European Neuroscience.
Somnul de noapte, cea mai bună metodă de a îmbunătăți memoria
