Somnul ajută proaspetele mame să slăbească

Proaspetele mămici care doresc să scape cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii ar trebui să încerce să doarmă mai mult, măcar cu două ore în plus.
O echipă de cercetători americani a descoperit că mamele care dorm cinci ore sau mai puțin de cinci ore în primele șase luni după ce au născut slăbesc vizibil mai încet decât mămicile care se odihnesc mai mult. Specialiștii spun că se știa deja că lipsa somnului este asociată cu procesul de îngrășare și cu obezitatea.
Rezultatele noului studiu confirmă însă faptul că pentru proaspetele mămici care vor să ajungă la greutatea pe care au avut-o înainte de a naște a dormi suficient este la fel de important ca și a adopta un regim alimentar potrivit și a începe un program de exerciții fizice.
Descoperire
Studiul a fost efectuat pe un eșantion de 940 de femei a căror evoluție a fost studiată în cadrul unui program pentru sănătate pre și postnatală, organizat de Universitatea de Medicină din Boston. S-a constatat că după un an de când au născut, femeile care au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte în primele șase luni de viață ale copiilor încă aveau cel puțin 11 kilograme peste greutatea dinainte de naștere. În schimb, mămicile care reușiseră să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte au slăbit mult mai mult și într-o perioadă de timp mai scurtă.
Descoperirea făcută de cercetătorii americani aduce însă o nouă dilemă în viața proaspetelor mămici: cum ar putea să reușească să se odihnească suficient, având în vedere că îngrijirea unui nou-născut este foarte dificilă și solicitantă nu doar psihic, ci și fizic.
Aceeași echipă de cercetători a anunțat că în prezent efectuează și alte studii menite să răspundă cu succes la această întrebare și să ofere proaspetelor mămici o soluție viabilă pentru această problemă.
(Click News)