Experții în fitness și nutriționiștii recomandă ca, în perioada sărbătorilor de iarnă, oamenii să nu renunțe la exercițiile fizice și să nu se lase duși în ispită de tentații distructive, potrivit Reuters.
Erin O’Brien, o antrenoare celebră la Hollywood, spune că ea face un târg cu sine însăși – face mult sport înainte de a merge la o petrecere de sărbători. „Oferiți-vă darul exercițiului fizic, chiar dacă nu mai puteți să vă țineți de program”, a spus ea.
La rândul său, nutriționistul Joy Bauer, din New York, este adeptul selecției. El alege doar anumite petreceri și întruniri, spunând totodată că mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi este suficient pentru a menține organismul în formă și este și o activitate plăcută în familie.
Pe de altă parte, un psiholog din Consiliul american pentru exerciții fizice, Mary Jane Johnson, spune că, dacă nu stă acasă de sărbători, își caută o sală de sport în zona în care se află.
Aflată de 25 de ani în industria fitness-ului, Elisabeth Halfpapp spune că este adepta moderației în orice, chiar și în apropierea sărbătorilor de iarnă. Ea recomandă o combinație de pilates, dans și yoga, exerciții fizice efectuate în fiecare zi, chiar și timp zece minute, dimineața, la prima oră.
Pe de altă parte, Kristin McGee, instructor de yoga și pilates din New York, recomandă relaxarea în timpul sărbătorilor, fără exerciții fizice. Ea este de părere că sportul este necesar pentru a fi în formă și pentru ca oamenii să se bucure de ei înșiși și de cei din jurul lor. McGee crede că în această perioadă sunt mai bune exercițiile distractive, precum patinajul, bătaia cu bulgări sau colindatul. „Familia mea schiază așa că ne întâlnim cu toții la schi”, a mai spus ea.
Dacă în această perioadă vă hotărâți să vă dăruiți o pauză, nu este nimic greșit. Dacă lucrați continuu, corpul dumneavoastră va aprecia o pauză binemeritată, spun specialiștii citați de Reuters.
