Semne alarmante ale apariției stresului

De cele mai multe ori, stările de oboseală cronică, depresia, stresul sunt semnalate din timp de anumite reacții ale organismului, manifestate atât în plan fizic cât și psihic. Atunci când aceste semnale de alarmă sunt identificate la timp și interpretate, ele ne pot fi un aliat prețios în tratamentul preventiv.
În continuare vă prezentăm cele mai importante semne ce indică apariția în viitor a unor stări de surmenaj psihic, astenie, stres.
Atenție la clipitul des și scrâșnirea dinților
Clipitul frecvent este o garanție că simțim o presiune emoțională sau fizică. Când suntem relaxați, rata medie a clipitului este de 15-30 de ori pe minut, dar sub stres poate crește până la 70 de ori pe minut.
Scrâșnirea dinților în timpul nopții este considerată un mod de eliberare a tensiunii. Încleștarea maxilarelor sau scrâșnirea dinților este o reacție recunoscută la anxietate, totuși, majoritatea celor care scrâșnesc nu știu că fac asta, deoarece se întâmplă după ce adorm repede. Dar este important să fiți atent la semne ca fărâmițarea dinților, sensibilitatea mărită a danturii, dureri ale mușchilor maxilarelor și dureri de urechi, deoarece expunerea prelungită la scrâșnire a dinților poate duce la dureri de cap și la probleme ale maxilarelor.
Reacții în lanț, vizibile la întregul organism
Stresul declanșează un set de reacții în lanț în fiziologia organismului, iar rezultatul este o dezorganizare a sistemului imunitar.
În exterior, părul și pielea dumneavoastră sunt printre primele locuri care arată existența unei presiuni – deci nu este de mirare că mătreața este cea mai obișnuită problema care afectează scalpul.
Imunitatea slăbită declanșează reacția bacteriilor care fac ca mătreața să scape de sub control, să inunde și să irite capul.
Când viața devine grea, se manifestă reacția instinctivă de tip „luptă sau fugi”. Pur și simplu, în scopul supraviețuirii, fluxurile de sânge sunt reduse în zonele mai puțin importante și redirecționate către mușchii esențiali, care v-ar ajuta la nevoie să faceți un efort fizic intens. Această lipsă de fluide creează senzația de uscăciune a gurii.
Stresul afectează și respirația – respirăm mai scurt și mai superficial, ceea ce poate conduce la o respirație urât mirositoare. Este posibilă senzația de greutate la înghițire, deoarece mușchii gâtului intră în spasme, ca efect secundar al stresului.
Când e stresat, organismul pune supraviețuirea înaintea plăcerii
Stresul vă poate sabota libidoul în mai multe moduri. Când sunteți foarte stresat, reacția organismului este să pună supraviețuirea înaintea plăcerii. Acest lucru afectează glanda numită hipotalamus și producția de estrogeni sau testosteron a organismului, care dau dorința sexuală. Femeilor le poate fi greu să atingă orgasmul, iar bărbații pot manifesta impotență temporară, deoarece substanțele chimice eliberate de organismul stresat reduc fluxul de sânge către penis.
Efect dublu al stresului asupra bolilor de piele
Stresul emoțional poate provoca haos la nivelul pielii deoarece presiunea duce la eliberarea histaminelor în sânge. Pielea reacționează apoi împotriva acestei enzime, ceea ce duce la mâncărime și urticarie. Se consideră că anumite boli ale pielii, ca psoriazisul și eczema se agravează în condiții de stres.
Studiile asupra stresului psihologic arată că anxietatea poate reduce capacitatea sistemului imunitar de vindecare a rănilor cu până la 40%, ceea ce dublează efectul stresului asupra bolilor de piele.
Psih. Mihai MOISOIU
Psiholog – psihologie clinică
Terapeut – terapii alternative
Tel: 0753937223
e-mail: training.reality@gmail.com