Pentru a putea identifica cât mai repede stările de oboseală cronică, stres, iritare psihică, este necesar să putem interpreta cu ușurință toate semnalele pe care organismul uman le transmite cu mult înainte de apariția unor afecțiuni, precum depresia, atacul de panică, etc.
Când sunteți sub presiune emoțională, transpirația nu numai că devine mai abundentă, dar și mai urât mirositoare. Sistemul nervos simpatic intră în acțiune când organismul este stresat, ceea ce mărește foarte mult ritmul cardiac, presiunea sângelui și rata respirației.
Glandele apocrine (responsabile pentru transpirația mirositoare, spre deosebire de transpirația fără miros a glandelor ecrine) funcționează și ele excesiv și secretă mai multe fluide grase în tubulul glandei. Când sunteți stresat, peretele tubulului se contractă și împinge transpirația la suprafața pielii, iar bacteriile care descompun transpirația glandelor apocrine produc mirosul neplăcut.
Unul dintre primele locuri către care alergăm când suntem foarte stresați este toaleta. Stresul afectează și reacțiile biochimice și trimite în organism un val de hormoni, printre care și adrenalina. Sistemul digestiv și cel imunitar se blochează temporar, deoarece acești hormoni ai stresului impiedică secretarea acizilor necesari pentru descompunerea alimentelor, în stomac. Poate apărea și diareea, deoarece în același timp, aceiași hormoni stimulează colonul astfel încât conținutul său să fie eliberat rapid prin actul de defecație.
Știați că mormăitul și fluieratul pot fi căile naturale ale organismului de a ieși dintr-o situație stresantă? Poate părea că un obicei inofensiv își face apariția în mod subconștient atunci când sunteți stresat, dar mormăitul stimulează partea dreaptă a creierului (cea folosită pentru gândire abstractă și creativă) și vă poate ajuta să intrați într-o stare de calm și detașare față de problemele zilnice. Mormăitul (gânguritul, dacă vreți) este chiar unul dintre modurile cele mai eficiente de a scăpa de stres pentru copiii mici care se relaxează singuri.
Rosul unghiilor, scobitul în nas, răsucirea șuvițelor de păr sunt obiceiuri frecvente atunci când suntem tensionați, stresați. Senzația de a avea ceva în gură ne amintește de senzația de calm și siguranță din perioada primelor luni de viață.
Din exterior, asemenea obiceiuri anxioase pot părea neplăcute pentru cei care le văd, dar pot declanșa senzorii de calmare din sistemul nervos pentru a da o senzație imediată de ușurare.
Psih. Mihai MOISOIU
psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
tel: 0753937223
e-mail: training.reality@gmail.com
