Sedentarismul – la fel de periculos ca fumatul

Sedentarismul este la fel de nociv pentru sănătate ca fumatul. Cel puțin așa reiese din două studii recente, unul realizat în Statele Unite și celălalt în Australia. Cercetătorii au atras atenția asupra numeroaselor efecte periculoase pe care viața „pe scaun” le are asupra organismului nostru.
Faptul că lipsa activității fizice cauzează probleme de sănătate de diferite timpuri este bine știut, însă aceste două studii nu doar confirmă această teorie, ci o și detaliază.
În opinia specialiștilor, un stil de viață sedentar este la fel de periculos ca țigările în ceea ce privește creșterea riscului apariții maladiilor cardiace, a diabetului de tip doi și a obezității.
În aceste condiții, milioane de persoane care practică o activitate de tip sedentar, ce le obligă să petreacă ore la rând pe scaun, sunt în pericol.
Cel de-al doilea studiu, realizat de International Diabetes Institute din Melbourne, este și mai drastic. Cercetătorii atrag atenția că tradiționala jumătate de oră de exerciții fizice recomandată până acum nu este probabil suficientă pentru a scăpa de toate consecințele apărute de pe urma sedentarismului, cel mai periculos fiind în primul rând diabetul.
După examinarea unui eșantion de 8.000 de persoane de peste 35 de ani și care nu sufereau de diabet, profesorul David Dunstan și echipa sa de cercetători au demonstrat că cele 30 de minute de gimnastică recomandate nu mai au nici un efect dacă sunt însoțite de mai mult de trei ore de inactivitate totală. Din păcate, nici măcar cele două ore petrecute în sala de fitness nu sunt de ajutor, pentru că practicarea sportului pentru un timp atât de limitat contează foarte puțin după o zi întreagă petrecută pe scaun. (Click News)