Femeile care vor să trăiască mai mult și mai sănătos ar trebui să adopte dieta asiatică. Un studiu a demonstrat că în Japonia femeile trăiesc mai mult, având o speranță de viață de 86,4 ani.
Dieta japoneză se bazează în special de ceai verde și pește crud, consumat în porții foarte mici.
Femeile japoneze nu consumă lactate și pâine, în schimb mănâncă foarte des pește, de 3 ori pe săptămână. Ele trăiesc mai mult decât femeile din Europa, unde speranța de viață este de aproximativ 82 de ani.
În plus, asiaticele consumă cu 25% mai puține calorii ca femeile din Marea Britanie, de exemplu.
Și faptul că în loc de furculițe sunt folosite pentru mâncat bețele are un efect benefic. Organismul are timp astfel să savureze mâncarea, să-și dea seama ce consumă și prin urmare simte nevoia să mănânce mai puțin.
În cazul bărbaților, dieta nu pare să aibă o foarte mare influență. Speranța de viața a unui japonez este de 79,9 ani, iar cea a unui britanic de 78,9 ani.
Efectul benefic al ceaiului verde a fost demonstrat în cadrul mai multor studii. Poate stimula activitatea cognitivă, în special memoria pe termen scurt. Cercetătorii cred chiar că ar putea fi folosit pentru a trata demența sau alte boli psihice.
Sursa: Daily Mail Roxana RUSCIOR
