Pentru menținerera frumuseții există o serie de rețete cosmetice naturiste, care pot fi preparate acasă fără multă oboseală și cu un efect deosebit, dar înainte de a utiliza toate aceste mici secrete, trebuie știut că odihna este cea mai la îndemâna terapie și mai mult, este necesară oricărui om. Somnul bun este vital nu numai pentru sănătate și pentru revitalizarea organismului dar și pentru felul în care arătam. Este absolut normal că dacă nu dormim suficient într-o noapte, ziua care urmează este obositoare din punct de vedere fizic dar și psihic. Nerespectarea duratei normale de somn poate duce la scăderea activității mentale, la slăbirea sistemului imunitar la depresii și la stres. De asemenea acest lucru afectează modul în care arătam și îndeosebi aspectul pielii. În timpul somnului corpul produce 70% din doza zilnică de hormoni de creștere de care pielea are nevoie pentru menținerea sănătății și a vitalității. În general durata normală de somn pentru un adult este de 7-8 ore. Vîrsta afectează însă calitatea somnului. Cu cît o persoană îmbătrînește, cu atît somnul este mai adînc, dar mai scurt ca durată. Ritmul zilnic de odihnă și de activitate al unei persoane este determinat de funcționalitatea glandei epifize, care este determinată de acțiunea luminii și a întunericului și de aceea deosebit de important este intervalul celor 7-8 ore dormite. Astfel este demonstrat științific ca perioada cuprinsă între orele 10 și 24 ale nopții este cea mai propice pentru refacerea organismului. Pentru îngrijirea tenului, înainte de culcare este recomandată folosirea cremelor sau amestecurilor de noapte, bogate în antioxidanți protectori, cum ar fi vitaminele A,C sau E. Pielea este mult mai permeabilă noaptea, așa că crema sau amestecul va penetra ușor, în condițiile în care pielea a fost curățată inițial de impurități sau de machiaj.
Obișnuința de a folosi spumante pentru apa băii au condus la apariția multor produse cosmetice din ce în ce mai sofisticate: esențe, săruri pentru baie, spumante cu miros de fructe sau extracte din plante medicinale. Majoritatea dintre acestea conțin însă formule chimice, motiv pentru care medicii sînt împotriva abuzului de spumante și esențe. Degresînd indirect epiderma se produce în timp fenomenul asemănător ruginirii caroseriei unui automobil. Unele spumante pot cauza alergii chiar pentru că sînt degresante și în același timp foarte concentrate. Produsele cosmetice sînt bune, dar acestea nu sînt medicamente curative ci preparate cu acțiune protectoare și hrănitoare, care au un rol preventiv. Folosirea lor excesivă poate duce la îmbolnăviri ale pielii, care de multe ori se vindecă foarte greu. De aceea este bine de știut că epiderma trebuie lubrifiată, nu îngrășată, adică trebuie redată pielii o parte din grăsimea pe care a pierdut-o. Din această cauză, atunci cînd facem baie, temperatura apei nu este bine să depășească 35 grade deoarece apa fierbinte pe lîngă faptul că supune inima unui efort puternic de adaptare datorită vasodilatației, lichefiază sebumul care lubrifiază pielea. În ceea ce privește băile foarte lungi, acestea se soldează cu aceleași inconveniente ca și băile fierbinți, întrucît statul în apa face pur și simplu ca celulele superficiale să se umfle. Sărăcite de sebum, ele mor și se detașează.
Mîinile trebuie îngrijite ca și fața care sînt supuse în permanență intemperiilor (soare, vînt, apă). Toate acestea alături de abuzul de substanțe alcaline, fac ca pielea mîinilor să se deshidrateze și cu timpul să crape putînd genera chiar apariția unor eczeme. În ceea ce privește cosmetica feței, este foarte important de știut care plante sînt favorabile tipului de ten de care dispuneți.
Acest articol a fost preluat din revista Leacuri și Terapii.
