Pentru menținerea frumuseții există o serie de rețete cosmetice naturiste, putând fi preparate acasă fără multă oboseală și cu un efect deosebit, dar înainte de a utiliza toate aceste mici secrete, trebuie știut că odihna este cea mai la îndemâna terapie și mai mult, este necesară oricărui om. Somnul bun este vital nu numai pentru sănătate și pentru revitalizarea organismului dar și pentru felul în care arătăm. Este absolut normal că dacă nu dormim suficient într-o noapte, ziua care urmează este obositoare din punct de vedere fizic dar și psihic. Nerespectarea duratei normale de somn poate duce la scăderea activității mentale, la slăbirea sistemului imunitar, la depresii și la stres. De asemenea, acest lucru afectează modul în care arătăm și îndeosebi aspectul pielii. În timpul somnului corpul produce 70% din doza zilnică de hormoni de creștere de care pielea are nevoie pentru menținerea sănătății și a vitalității. În general durata normală de somn pentru un adult este de 7-8 ore. Vârsta afectează însă calitatea somnului. Cu cât o persoana îmbătrânește, cu atât somnul este mai adânc, dar mai scurt ca durată. Ritmul zilnic de odihnă și de activitate al unei persoane este determinat de funcționalitatea glandei epifize, care este determinată de acțiunea luminii și a întunericului și de aceea deosebit de important este intervalul celor 7-8 ore dormite. Astfel este demonstrat științific că perioada cuprinsă între orele 10 și 24 ale nopții este cea mai propice pentru refacerea organismului. Pentru îngrijirea tenului, înainte de culcare, este recomandată folosirea cremelor sau amestecurilor de noapte, bogate în antioxidanți protectori, cum ar fi vitaminele A,C sau E. Pielea este mult mai permeabilă noaptea, așa că crema sau amestecul va penetra ușor, în condițiile în care pielea a fost curățată inițial de impurități sau de machiaj.
Atunci când facem baie, temperatura apei nu este bine să depășească 35 grade deoarece apa fierbinte pe lângă faptul că supune inima unui efort puternic de adaptare datorită vasodilatației, lichefiază sebumul care lubrifiază pielea. În ceea ce privește băile foarte lungi, acestea se soldează cu aceleași inconveniente ca și băile fierbinți, întrucât statul în apă face pur și simplu ca celulele superficiale să se umfle. Sărăcite de sebum, ele mor și se detașează.
Mâinile trebuie îngrijite ca și fața, pentru că sunt supuse în permanență intemperiilor (soare, vânt, apă). Toate acestea, alături de abuzul de substanțe alcaline, fac ca pielea mâinilor să se deshidrateze și cu timpul să crape putând genera chiar apariția unor eczeme. În ceea ce privește cosmetica feței, este foarte important de știut care plante sunt favorabile tipului de ten de care dispuneți.
Acest articol a fost preluat de pe www.elixir.ro
