Secretele dietei lui Drew Barrymore

Vara a venit și concediul se apropie cu repeziciune. Dorința de a slăbi rapid poate împinge de multe ori la diete necugetate, bazate pe înfometare, care, combinate cu temperaturile ce ajung la valori extrem de ridicate în această perioadă, pot conduce la rezultate dezastruoase.
Atunci când vine vorba despre siluetă, gândul ne zboară către starurile de la Hollywood. Nu de puține ori s-a întâmplat să ne întrebăm ce mănâncă vedetele de au un fizic aproape perfect. Un exemplu elocvent în acest sens este actrița Drew Berrymore. Vedeta filmului „Charlie’s Angels” a precizat că secretul său pentru a fi mereu în formă este stilul de viață vegetarian. Actrița consideră că dieta vegetariană îi oferă posibilitatea de a combina alimente sănătoase, care să asigure necesarul de vitamine, fără însă a-i aduce calorii suplimentare. Ceea ce trebuie să faceți în cazul în care vreți să urmați sfaturile cunoscutei actrițe este să eliminați din meniul cotidian orice fel de proteină animală, excepție făcând cele provenite de la pește sau crustacee. Puteți însă continua să mâncați produse precum lapte, ouă, brânză sau miere. De asemenea, alt sfat oferit de actrița americană este legat de limitarea carbohidraților conținuți de paste, pâine și orez. Nu trebuie să consumați mai mult de 80 de grame de pâine pe zi și nici mai mult de 60 de grame de paste sau de orez. O atenție deosebită trebuie acordată fructelor, care sunt recomandate, însă nu în cantități mai mari de 700 de grame și în nici un caz acestea nu trebuie consumate în ziua în care ați mâncat paste. Este indicat să consumați cel puțin 120 de grame de legume pe zi și puteți să consumați până la trei lingurițe de ulei de măsline. Pentru a evita lipsa de proteine este recomandat să mâncați șase migdale sau nuci zilnic. Pentru a evita sărăcirea hranei de vitamine și săruri minerale prin coacere sau fierbere, este indicat să consumați preparatele crude. Nu coaceți nimic. Cel mult puteți marina carnea de pește în zeamă de lămâie sau oțet. Avantajul acestei practici este acela că stimulează digestia, curăță intestinul, intensifică procesul de slăbire, hidratează, este economic și rapid. (Click News)