Celulita este una dintre puținele probleme comune pentru toate doamnele și domnișoarele din lume și, din nefericire, de multe ori constituie un motiv de depresie. Soluția pentru această problemă este mai simplă decât v-ați imagina, primul pas fiind adoptarea unui regim alimentar potrivit.
Femeile știu foarte multe lucruri despre celulită și acest subiect nu le este necunoscut, pentru că aproximativ 80 la sută dintre doamne și domnișoare se confruntă cu neplăcuta și inestetica problemă a pielii cu aspect de coajă de portocală. Specialiștii au stabilit deja o cauză precisă pentru apariția celulitei: hormonii care favorizează dezvoltarea adipocitelor. Acestea sunt celule pe care organismul le folosește pentru a-și crea rezerve de grăsime, iar aceste „provizii” se constituie, în general, în timpul sarcinii și al alăptării.
Formarea celulitei
Adipocitele se formează încă din copilărie. În general, copiii consumă foarte multă energie, dar în momentul în care organismul lor absoarbe mai multe lipide și glucide decât are nevoie, surplusul de substanțe este stocat în adipocite. Din păcate, după ce aceste celule se formează, nu se mai poate face nimic în privința lor. Ele rămân în corp pentru totdeauna, însă dimensiunea lor poate fi controlată și adipocitele pot fi micșorate. Primul pas pe care îl puteți face în acest sens este să adoptați o alimentație echilibrată și să consumați cu precădere anumite alimente.
Când celulele adipoase cresc peste limita normalului, din cauza unei alimentații prea bogate în grăsimi sau nepotrivite nevoilor organismului, ele apasă pe vasele sanguine și limfatice, care nu mai pot funcționa corect. Din cauza comprimării acestor vase, lichidele se acumulează în țesuturi în loc să fie eliminate din organism, motiv pentru care picioarele, dar și abdomenul, se umflă mai mult decât ar trebui.
Drenajul limfatic, eliminarea lichidelor și arderea grăsimilor sunt etapele programului-șoc prin care veți reuși să eliminați celulita și să scăpați de aspectul de coajă de portocală al pielii. Curând după efectuarea temeinică a acestor operațiuni veți observa primele efecte: pielea dumneavoastră va deveni mai fermă și mai netedă. Însă, pentru a scăpa de celulită pe termen lung, tratamentele de îngrijire corporală va trebui să fie completate și cu practicarea regulată a unei activități fizice, dar și cu adoptarea unui regim alimentar potrivit.
Legumele și fructele combat și previn celulita
Pentru a lupta împotriva neplăcutei și inesteticei celulite, mergeți la piață sau la supermarket și aprovizionați-vă cu fructe și legume. Acestea sunt cei mai importanți aliați ai dumneavoastră în acest „război” și alimentele ideale pentru formarea și menținerea siluetei pe care v-o doriți.
Prazul – un aliment sățios
Prazul este o legumă cu proprietăți excepționale. În afară de faptul că are un conținut ridicat de vitamine, fier, potasiu și zinc, cea mai importantă particularitate a sa este aceea că are foarte puține calorii. În plus, prazul previne retenția de lichide și este și foarte bogat în fibre, fiind totodată un aliment foarte sățios.
Varza, ingredient pentru dieta-minune
Populara și accesibila varză este altă legumă cu un conținut caloric scăzut. În afară de calitățile sale deja cunoscute, benefice pentru menținerea siluetei, varza are și proprietăți antioxidante excepționale. În plus, toate femeile știu de dieta minune cu supă de varză, un preparat care este de fapt o fiertură de morcovi, ardei gras, roșii, țelină, ceapă și, bineînțeles, varză, care se administrează ca o băutură și care face minuni atunci când vreți să scăpați de kilogramele în plus.
Dovleacul, sărac în calorii
Specialiștilor în nutriție le place să glumească spunând că dovleacul are mai puține calorii decât aerul pe care îl respirăm. În plus, putem acorda altă „bilă albă” dovleacului pentru faptul că este compus din 92% apă. Astfel, o supă de dovleac ar putea fi cea mai bună opțiune pentru o cină, pentru că el este nu doar gustos, ci și sățios. Dovleacul reglează foarte bine nivelurile de colesterol și este un foarte bun aliat al frumuseții, fiind foarte bogat în provitamina A.
Castraveții, foarte bogați în apă
Din fericire, castraveții se găsesc pe tarabele din piață și în supermarketuri întregul an, ceea ce nu poate decât să bucure orice doamnă sau domnișoară preocupată de combaterea celulitei. Castraveții au un conținut de 95-96% apă, sunt bogați în substanțe minerale, au proprietăți diuretice excepționale și ajută la eliminarea toxinelor. În plus, fibrele care intră în componența acestor legume fac parte și din structura pielii. Pentru a vă bucura de toate proprietățile benefice ale castraveților, spălați-i foarte bine înainte de a-i consuma și nu îi curățați niciodată de coajă.
Să nu uităm de mere!
Vechea zicală potrivit căreia dacă mâncăm un măr în fiecare zi ținem doctorul la distanță este cât se poate de adevărată și, în plus, merele fac minuni și pentru siluetă și sănătatea pielii. Mărul, care are proprietatea de a reduce senzația de foame, conține și fructoză, o substanță care ajută la echilibrarea nivelului glicemiei. Având puține calorii, aceste fructe sunt celebre în lume și pentru faptul că reduc nivelul așa-numitului „colesterol rău”, iar toate aceste proprietăți vă sunt de ajutor în lupta pentru redobândirea sănătății și fermității pielii.
