Șapte trucuri pentru o bronzare sănătoasă

În timp ce soarele dă strălucire și căldură zilelor noastre, acesta poate, în același timp, afecta pielea. Pe termen scurt, soarele poate provoca arsuri dureroase. Pe termen lung, expunerea neprotejată la soare poate duce la cancer, pete și riduri.
Înainte de expunerea la soare oamenii ar trebui să citească următoarea listă de șapte trucuri pentru menținerea într-o formă bună după bronzare.
Uită-te la ceas
Razele soarelui sunt cele mai puternice între 10 a.m. și 4 p.m. Atunci când este posibil, evită soarele în această perioadă. Zilele noroase nu oferă undă verde pentru petrecerea timpului în exterior. Razele soarelui pot trece prin nori și pot afecta pielea și ochii.
Verifică produsele de protecție solară
Aceste produse împiedică razele solare să distrugă pielea, oferind securitate pentru perioade mai lungi de timp. Orice produs de protecție solară vine cu un număr „SPF” – factor de protecție solară, cifrele mai mari oferind o protecție solară mai bună. Experții recomandă un factor de protecție de minim 15. De asemenea, produsele rezistente la apă și cu un spectru larg – protecție împotriva razelor UVA și UVB – sunt cele mai bune. Însă, atenție, nici un produs de protecție solară nu este total rezistent la apă.
Aplică produsul cu 30 de minute înainte de a ieși și acoperă toate zonele cu piele expuse. Produsul se reaplică o dată la cel puțin două ore – sau la fiecare 80 de minute dacă stai în apă sau transpiri abundent. La copii, aplicarea produsului trebuie să fie mai frecventă.
Stai la umbră
Umbra filtrează razele ultraviolete. De exemplu, copacii pot reduce puterea razelor cu aproximativ 60%. La fel de eficiente sunt umbrelele, pălăriile cu bor mare etc.
Protejează ochii
Expunerea la soare puternic pe termen lung poate afecta grav ochii, ducând la cataractă sau alt tip de tulburări. Cei mai eficienți sunt ochelarii cu protecție UVA și UVB de 99 – 100%. În cazul persoanelor care poartă ochelari, se folosesc lentile care oferă și protecție UV. Medicul este cel care poate prescrie acest gen de ochelari.
Verifică indexul UV
Factori precum variațiile sezoniere, modificările de temperatură sau cele din stratul de ozon (care protejează Pământul de radiațiile UV) schimbă modul în care razele ajung la sol. Indicele UV este o informație oferită zilnic de buletinele de știri specializate și poate indica riscul de supraexpunere. Indicele UV este direct proporțional cu riscurile de supraexpunere solară.
Acoperă-ți corpul
Cele mai bune veșminte nu sunt pantalonii scurți și maioul, ci pantalonii lungi, bluzele cu mâneci lungi, largi, din materiale dese, de culoare deschisă.
Evită reflecția soarelui
Soarele poate afecta pielea și dacă se reflectă în anumite suprafețe, precum apa, zăpada, nisipul sau chiar gresia. Din acest motiv, chiar dacă stai la umbră, trebuie să te protejezi.