Șapte reguli de aur pentru o siluetă de vedetă

Vedete precum Angelina Jolie, Sylvester Stallone, Jennifer Lopez, Ben Affleck, Kim Basinger, Cameron Diaz, dar și campioni din lumea sportului, precum Pete Sampras, Monica Seles, Mike Tyson și toți componenții echipei de baschet Los Angeles Lakers, au apelat la serviciile lui pentru a-i ajuta să se mențină în formă.
Numele lui este Gunnar Peterson (FOTO), cel mai cunoscut „personal trainer” din lume, care în acest an va participa pentru prima dată la Festivalul de Fitness de la Florența, anticipând noile metode de antrenament și cele șapte reguli de aur pentru a fi mereu în formă. Însă întâi de a fi antrenorul personal al vedetelor, Gunnar Peterson este un sportiv prin excelență. În opinia lui, pentru a ne menține în formă, este suficient să respectăm următoarele reguli: să bem doi litri de apă pe zi, să consumăm alimentele cât mai aproape posibil de starea lor naturală, să limităm excesul de mâncăruri albe, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și cartofii, să evităm băuturile închise la culoare, cu excepția vinului roșu, să dormim opt ore pe noapte, să ne antrenăm zilnic, cu o zi de pauză pe săptămână, și să perseverăm pentru a avea succes în orice domeniu. În același timp, dacă dorim să obținem rezultate maxime de la antrenamente, Peterson ne sfătuiește să cumpărăm „o pereche de pantofi sport pentru cross training, care vă vor ajuta să vă mențineți postura și mușchii dumneavoastră vor lucra mai bine, cu mai puține riscuri de accidentări”.
Sfaturi pentru o siluetă de vis
În același timp, Peterson ne recomandă „să alocăm întotdeauna câte două secunde pentru ridicarea și coborârea de greutăți. „Ridicarea și coborârea la aceeași viteză vă ajută să obțineți rezultate maxime de la același exerciții”. Cel de-al treilea secret este „să respirați continuu în timpul exercițiului. Expirați atunci când ridicați sau trageți de greutăți și inspirați când faceți mișcarea inversă”. În fine, Gunnar Peterson ne recomandă să notăm „cu exactitate fiecare antrenament: greutate folosită, repetările și seriile, timpul total, cum v-ați simțit înainte și după. Aceasta este cea mai rapidă manieră de a vedea rezultatele”.
Peterson și-a transformat vila din Beverly Hills într-o adevărată sală de gimnastică, pe care a numit-o Compound. În gigantica și luxoasa vilă puteți găsi cam orice echipament vă dorește „suflețelul”. Fiecare găsește aici cam tot ceea ce are nevoie, de la teren de baschet la unul de tenis, de la perete de cățărări și camere pline de zeci și zeci de aparate. „Clienții mei sunt oameni care în viață au avut locuri pe primul rând și bilete de acces la culise. Vreau ca sala mea să fie la înălțime. Trebuie să se simtă bine, să se distreze, să se simtă în largul lor”, a spus antrenorul.
(Click News)