SĂNĂTATE: 8 băuturi!

Care sunt băuturile tale preferate? Vinul, șampania, lichiorul de ciocolată, sucurile naturale, cafeaua sau ceaiul? Ei bine, trebuie să știi care dintre acestea sunt cele mai sănătoase. iDieta.ro îți recomandă 8 băuturi pe care ar fi indicat să le consumi frecvent pentru ca dieta ta să dea roade.
Suc de portocale
Beneficii: Bogat în vitamina C. Sucul de portocale scade riscul apariției cancerului, este un bun adjuvant în tratarea cataractei și îți poate întări sistemul imunitar.
Calorii: 115 kcal la 250 ml
Ceai verde
Beneficii: Ajută la reducerea riscului de osteoporoză, cancer, boli cardio-vasculare. Ceaiul verde conține antioxidanți, vitamine ca A, B, C și E și minerale precum fier, fosfor, calciu și potasiu, care te pot apăra de radicalii liberi și îți pot oferi un tonus de invidiat.
Calorii: 0
Ceai de mentă
Beneficii: Ceaiul de mentă ajută la digestie și te scapă de crampe. Având rolul de a-ți relaxa mușchii, este recomandat în cazul balonărilor.
Calorii: 0
Lapte degresat
Beneficii: Consumul de lapte degresat reduce riscul de a face osteoporoză, stabilizând nivelul de zahăr din sânge. O bogată sursa de calciu, laptele degresat este recomandat cel puțin o cană pe zi. În plus, calciul ajută la arderea grăsimilor din organism și implicit la pierderea în greutate.
Calorii: 120 kcal la 250 ml
Lapte de soia
Beneficii: Reduce riscul bolilor cardio-vasculare. Bogat în fibre, laptele de soia este mult mai hrănitor decât laptele de vacă. Singurul inconvenient este că poate favoriza cancerul la sân. De aceea, înainte de a consuma lapte de soia, consultă-ți medicul.
Calorii: 81 kcal la 250 ml
Suc de roșii
Beneficii: Reduce riscul de a face cancer la plămâni, inimă, sâni și pancreas. Sucul de roșii este bogat în antioxidanți, ajutând la reglarea circulației.
Calorii: 31 kcal la 200 ml
Suc de merișor
Beneficii: Sucul de merișor reduce riscul apariției gingivitei și luptă împotriva infecțiilor urinare. Este recomandat un singur pahar pe zi!
Calorii: 140 kcal la 250 ml
Sursa www.idieta.ro