Ce este burnout-ul 21 iul. Ce este burnout-ul Ai simțit vreodată că ești complet stors de energie, chiar și după o noapte de somn? Te simți cinic față de munca ta sau performanța îți scade fără un motiv evident? S-ar putea să te confrunți cu burnout-ul, o problemă din ce în ce mai răspândită în societatea modernă, adesea subestimată. Termenul „burnout” a fost...
Cum ne păstrăm calmul în momentele stresante 17 iul. Cum ne păstrăm calmul în momentele stresante Stresul a devenit o prezență constantă în viețile noastre. Fie că este vorba de presiunile de la locul de muncă, problemele personale sau incertitudinea viitorului, cu toții ne confruntăm la un moment dat cu momente… 17 iul. Cum ne păstrăm calmul în momentele stresante
Puterea de a spune „Nu” 14 iul. Puterea de a spune „Nu” O superputere reală în zilele noastre este arta de a spune „nu”, esențială într-o lume digitală, supra-conectată, care ne bombardează constant cu solicitări și presiuni de a fi mereu disponibili și productivi. Este un act fundamental de auto-conservare și o… 14 iul. Puterea de a spune „Nu”
Credința vindecă 10 iul. Credința vindecă De secole, legătura dintre credință și vindecare a fascinat și a stârnit numeroase dezbateri. În societatea modernă, unde știința pare să dețină monopolul asupra adevărului, conceptul că credința poate vindeca este adesea privit cu scepticism. Cu toate acestea, o analiză… 10 iul. Credința vindecă
Ce este trauma de relocare 7 iul. Ce este trauma de relocare Relocarea este o experiență comună în viața modernă. Ea poate implica o mutare la câțiva kilometri distanță sau o mutare în altă țară sau o traversare a continentelor. Principalele cauze fiind sărăcia și războaiele, schimbarea locului poate declanșa pentru mulți… 7 iul. Ce este trauma de relocare
Consecințele traumelor din copilărie la vârsta adultă 3 iul. Consecințele traumelor din copilărie la vârsta adultă Dificultățile și suferințele trăite în copilărie își pot pune o amprentă adâncă asupra dezvoltării unui individ, conturând modul în care acesta percepe lumea, interacționează cu ceilalți și se raportează la sine în viața adultă. Traumele,… 3 iul. Consecințele traumelor din copilărie la vârsta adultă
Agresivitatea la adolescenți 30 iun. Agresivitatea la adolescenți Agresivitatea la adolescenți este o problemă din ce în ce mai prevalentă în societatea contemporană, afectând nu doar indivizii implicați, ci și familiile, școlile și comunitățile în ansamblul lor. Această manifestare comportamentală complexă poate lua diverse forme, de la violență… 30 iun. Agresivitatea la adolescenți
Teama și nesiguranța zilei de mâine 26 iun. Teama și nesiguranța zilei de mâine În societatea contemporană, o senzație difuză de teamă și nesiguranță generalizată pare să fi devenit o prezență constantă. Nu e vorba doar de frici individuale, specifice, ci de o anxietate legată de viitor. Această stare… 26 iun. Teama și nesiguranța zilei de mâine
Ce este psihoterapia ortodoxă 23 iun. Ce este psihoterapia ortodoxă Lumea contemporană, marcată de ritmuri alerte și de incertitudini profunde, aduce cu sine provocări psihologice acute pentru tot mai mulți oameni. De la anxietate și depresie, la crize existențiale și căutări de sens, societatea modernă pare să genereze o nevoie… 23 iun. Ce este psihoterapia ortodoxă
Cum gestionăm stresul la locul de muncă 19 iun. Cum gestionăm stresul la locul de muncă Locul de muncă a devenit, pentru mulți dintre noi, o sursă semnificativă de stres. Termene limită strânse, sarcini multiple, așteptări ridicate, relații interpersonale complexe – toate acestea pot contribui la o presiune constantă ce ne… 19 iun. Cum gestionăm stresul la locul de muncă
Nepăsarea, sarcasmul și glumele proaste 16 iun. Nepăsarea, sarcasmul și glumele proaste Într-o lume care ne îndeamnă constant la conexiune și empatie, există comportamente subtile, adesea trecute cu vederea, care erodează încrederea și dăunează relațiilor interumane: nepăsarea, sarcasmul și glumele proaste. La prima vedere, pot părea inofensive,… 16 iun. Nepăsarea, sarcasmul și glumele proaste
Optimizarea relației dintre părinți și copii 12 iun. Optimizarea relației dintre părinți și copii Relația dintre părinți și copii este pilonul central al oricărei familii, fundamentul pe care se construiesc personalități, se dezvoltă emoții și se învață despre lume. O relație puternică, bazată pe încredere, respect și iubire necondiționată,… 12 iun. Optimizarea relației dintre părinți și copii
Regăsirea liniștii interioare 9 iun. Regăsirea liniștii interioare În tumultul necontenit al vieții moderne, conceptul de „liniște interioară” pare adesea o iluzie, un miraj intangibil într-un deșert de zgomot și agitație. Societatea contemporană, marcată de ritmuri accelerate, inundație informațională și presiuni constante, ne împinge la o permanentă performanță,… 9 iun. Regăsirea liniștii interioare
Iertarea – o cale spre vindecare profundă în psihoterapia ortodoxă 5 iun. Iertarea – o cale spre vindecare profundă în psihoterapia ortodoxă Într-o lume marcată de ritm alert, tensiuni și provocări, adesea ne confruntăm cu răni emoționale adânci, provenite din conflicte interpersonale, dezamăgiri sau chiar din propriile noastre greșeli. Aceste răni, dacă… 5 iun. Iertarea – o cale spre vindecare profundă în psihoterapia ortodoxă
Timiditatea – cauze și soluții 2 iun. Timiditatea – cauze și soluții În tumultul vieții moderne, unde interacțiunea constantă pare norma și extrovertirea este adesea lăudată, timiditatea rămâne o trăsătură de caracter adesea neînțeleasă și, uneori, stigmatizată. Nu este o boală sau o slăbiciune, ci mai degrabă… 2 iun. Timiditatea – cauze și soluții
Ascultarea activă: o abilitate esențială în comunicare 29 mai Ascultarea activă: o abilitate esențială în comunicare Ascultarea activă este mai mult decât a auzi cuvinte; este o modalitate profundă de a te conecta cu ceilalți, de a înțelege cu adevărat mesajele lor și de a construi relații solide. Într-o lume în… 29 mai Ascultarea activă: o abilitate esențială în comunicare
Tinerii vulnerabili 26 mai Tinerii vulnerabili Navigând prin labirintul complex al adolescenței, copiii noștri se confruntă cu provocări fără precedent, care pot transforma anii considerați odinioară lipsiți de griji într-o perioadă de vulnerabilitate crescută. Părinți sunt un far călăuzitor, oferind sprijin, înțelegere și soluții concrete pentru… 26 mai Tinerii vulnerabili
Singurătatea și pericolele ei 22 mai Singurătatea și pericolele ei Singurătatea nu e doar o stare de spirit trecătoare; e o problemă serioasă de sănătate publică, un semnal de alarmă pe care societatea modernă – paradoxal superconectată digital – îl ignoră adesea. Este esențial să înțelegem diferența: poți fi fizic… 22 mai Singurătatea și pericolele ei
Labirintul relațiilor moderne 19 mai Labirintul relațiilor moderne În peisajul social contemporan, ideea unei relații de cuplu stabile și pe termen lung pare adesea un ideal greu de atins. Deși aspirația la conexiune intimă și parteneriat este profund înrădăcinată în natura umană, menținerea unei relații constante și satisfăcătoare… 19 mai Labirintul relațiilor moderne
Cum să cultivi fericirea durabilă în cuplu 15 mai Cum să cultivi fericirea durabilă în cuplu Fericirea într-o relație nu este un dar al sorții, un miraj efemer pe care îl atingem rareori și îl pierdem cu ușurință. Dimpotrivă, ea se aseamănă mai degrabă cu o grădină luxuriantă, un ecosistem delicat… 15 mai Cum să cultivi fericirea durabilă în cuplu
Ce este sindromul Stockholm 12 mai Ce este sindromul Stockholm Sindromul Stockholm fascinează și intrigă psihologii și publicul deopotrivă, reprezentând un fenomen psihologic complex și adesea contraintuitiv. În esență, acesta descrie situația în care ostaticii, aflându-se în captivitate și sub amenințarea directă a răpitorilor lor, dezvoltă sentimente pozitive față de… 12 mai Ce este sindromul Stockholm
Gândirea pozitivă și succesul în viață 8 mai Gândirea pozitivă și succesul în viață Viața ne poartă pe drumuri felurite, uneori line, alteori pline de încercări. Dar putem observa ceva fascinant: un motor interior pare să propulseze anumite persoane spre reușită, indiferent de obstacole. Acel motor este gândirea pozitivă.… 8 mai Gândirea pozitivă și succesul în viață
Cum ne vindecăm de fobii 5 mai Cum ne vindecăm de fobii Fobiile reprezintă o categorie de tulburări de anxietate caracterizate printr-o frică persistentă și irațională față de un obiect, o situație sau o activitate specifică. Această frică este disproporționată în raport cu pericolul real pe care îl reprezintă stimulul fobic și… 5 mai Cum ne vindecăm de fobii
Soluții pentru când nu te ascultă copilul 1 mai Soluții pentru când nu te ascultă copilul Comunicarea eficientă cu copiii reprezintă o piatră de temelie în dezvoltarea lor armonioasă și în construirea unei relații părinte-copil solide. Cu toate acestea, momentele în care copilul nu răspunde la solicitările sau instrucțiunile adultului sunt… 1 mai Soluții pentru când nu te ascultă copilul
Zece aspecte esențiale în relația părinte-copil 28 apr. Zece aspecte esențiale în relația părinte-copil Relația dintre părinte și copil reprezintă temelia dezvoltării individuale, influențând profund parcursul emoțional, social și cognitiv al copilului. O conexiune armonioasă și echilibrată, cultivată încă din primii ani de viață, modelează nu doar copilăria, ci… 28 apr. Zece aspecte esențiale în relația părinte-copil
Muzica vindecă 24 apr. Muzica vindecă Muzica are un efect profund asupra stării noastre emoționale. Ritmurile muzicale pot diminua stările de anxietate și pot îmbunătăți starea generală de bine. În terapia prin muzică, acest aspect este adesea utilizat pentru a ajuta pacienții să își exprime și… 24 apr. Muzica vindecă
Pași spre vindecare 17 apr. Pași spre vindecare Adesea ne temem de suferința emoțională. Tindem să ne retragem din calea ei prin evitare sau cu ajutorul medicamentelor, făcându-ne de lucru, distrăgându-ne atenția sau, pur și simplu, refuzând să ne gândim la ea. Oricât de des s-ar întâmpla, constituie… 17 apr. Pași spre vindecare
Postul cu apă și beneficiile lui 14 apr. Postul cu apă și beneficiile lui Există mai multe tipuri de posturi care pot fi întreprinse pentru curățarea și purificarea organelor. Ai posibilitatea unui post de 2-3 zile cu unele alimente integrale pentru eliberarea anumitor organe, precum inima (varză la abur),… 14 apr. Postul cu apă și beneficiile lui
Efectele alimentației nesănătoase la vârstnici 10 apr. Efectele alimentației nesănătoase la vârstnici De-a lungul istoriei, procesele de urbanizare și de dezvoltare a supermarketurilor au făcut ca regimul alimentar și stilul de viață de tip occidental să se extindă și să devină omniprezente, pe întreg cuprinsul globului, inclusiv… 10 apr. Efectele alimentației nesănătoase la vârstnici
Alimentația necorespunzătoare este o cauză a îmbolnăvirii 7 apr. Alimentația necorespunzătoare este o cauză a îmbolnăvirii Alimentația ce conține alimente procesate și cu caracter acid produce numeroasele boli și tulburări corporale care afectează omenirea modernă. Numai atunci când începem să eliminăm aceste cauze ale bolilor descoperim experiența unei stări de sănătate… 7 apr. Alimentația necorespunzătoare este o cauză a îmbolnăvirii
Efectele negative ale stresului 3 apr. Efectele negative ale stresului De ce stresul vă obosește. Vă întrebați de ce oamenii stresați și anxioși suferă adesea de „oboseală cronică”? Atunci când vă confruntați cu o situație stresantă, hormonii de stres care vă salvează viața, în special adrenalina cu acțiune rapidă, trag… 3 apr. Efectele negative ale stresului
Importanța calității mâncării 31 mart. Importanța calității mâncării Actul mâncatului a devenit, pentru mulți oameni, o pierdere de timp. Distanța până la locul de muncă, ziua aglomerată, necesitatea unui al doilea salariu fac ca viața de familie să fie bulversată. Există un semn… 31 mart. Importanța calității mâncării
Deșeurile produse de corp și starea noastră de sănătate 27 mart. Deșeurile produse de corp și starea noastră de sănătate Pentru a ne da seama cum poate prezența toxinelor în corp să ne îmbolnăvească, trebuie să reamintim că acest corp este un ansamblu de celule și că el funcționează doar pentru că toate aceste celule… 27 mart. Deșeurile produse de corp și starea noastră de sănătate
Toxinele și creierul nostru 24 mart. Toxinele și creierul nostru Creierul este organul cel mai activ din punct de vedere metabolic din corpul tău. Ca atare, este vulnerabil la daunele provocate de substanțele toxice. Acestea sunt printre cauzele majore ale problemelor de sănătate a creierului care, în trecut, au fost… 24 mart. Toxinele și creierul nostru
Creierul și gândurile negative 20 mart. Creierul și gândurile negative Creierul tău este cel mai puternic motor electrochimic hibrid din lume. Folosește electricitate și neurotransmițători pentru a te ajuta să gândești, să simți și să acționezi. Electricitatea – fluxul de ioni încărcați – circulă permanent prin tot corpul tău, făcându-ți… 20 mart. Creierul și gândurile negative
Importanța spiritualității în viața noastră 17 mart. Importanța spiritualității în viața noastră Dincolo de aspectele biologice, psihologice și sociale ale vieții noastre, suntem, de asemenea, ființe spirituale. Pentru a ne vindeca pe deplin și a fi cei mai buni, este important să recunoaștem că suntem mai mult… 17 mart. Importanța spiritualității în viața noastră
Manifestările fricilor în viața noastră 13 mart. Manifestările fricilor în viața noastră Toate reacțiile de anxietate pe care le experimentăm în momentele de suferință emoțională sunt aceleași cu cele pe care le-am experimenta atunci când ne confruntăm cu o amenințare reală la adresa supraviețuirii. Reacțiile neurovegetative rezultate… 13 mart. Manifestările fricilor în viața noastră
Cauzele fricilor 10 mart. Cauzele fricilor Conform unui model universal acceptat, temerile pot fi înnăscute sau învățate pe parcursul existenței noastre. Înainte de a putea spune temerilor pe nume, este necesar să facem un pas înapoi de la întrebările noastre și să încercăm să punem sub… 10 mart. Cauzele fricilor
Cum să ne simțim împliniți 6 mart. Cum să ne simțim împliniți Relațiile înfloresc atunci când ambele părți simt că nevoile lor sunt satisfăcute – și se tensionează când nu sunt. Spus mai simplu: te simți bine când nevoile tale sunt satisfăcute și rău când nu sunt. Neîmplinirea nevoilor conduce la stres,… 6 mart. Cum să ne simțim împliniți
Ce este insomnia și cum o tratăm 3 mart. Ce este insomnia și cum o tratăm Înainte de a începe să ne gândim cum să învingem insomnia, este vital să înțelegem ce este aceasta, mai exact. Este crucial să ne amintim că insomnia și nesomnul nu sunt unul și același lucru.… 3 mart. Ce este insomnia și cum o tratăm
Trucuri pentru a determina schimbarea 27 feb. Trucuri pentru a determina schimbarea Schimbarea în viață, oricare ar fi ea, e dificilă, dar nu necesită abilități tehnice ieșite din comun. Se știe că anumite schimbări – în special legate de calitatea hranei – sunt mai dificil de menținut… 27 feb. Trucuri pentru a determina schimbarea
Cortizolul și calitatea somnului 24 feb. Cortizolul și calitatea somnului Organismele noastre sunt gândite să secrete cortizol în cantități diferite în funcție de momentul zilei. În mod ideal, producem mai mult dimineața, mai puțin pe parcursul zilei, foarte puțin pe seară și doar o cantitate infimă când dormim. Acest proces,… 24 feb. Cortizolul și calitatea somnului
Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei 20 feb. Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea inferioară a gâtului. În ciuda dimensiunii sale reduse, aceasta joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății… 20 feb. Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei
6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură 17 feb. 6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură Oricine are un loc de muncă care nu necesită o învățare continuă prezintă un risc mai mare de a avea probleme de memorie și de sănătate a creierului. Numeroase studii arată că persoanele care au… 17 feb. 6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură
Mecanismele de apărare 13 feb. Mecanismele de apărare Refugiul și retragerea sunt mecanismele de apărare preferate atunci când se dorește evitarea unei confruntări, pentru care un om nu se simte suficient de matur pentru a-i face față. În mod normal, folosim mai multe mecanisme de apărare, în funcție… 13 feb. Mecanismele de apărare
Furia și manifestările ei 10 feb. Furia și manifestările ei Seneca, unul dintre cei mai mari filosofi al Imperiului Roman, i-a dedicat furiei o carte întreagă, în care le explică cititorilor cum să și-o „smulgă” din suflet. Două milenii mai târziu, furia este tot mai mult studiată de către cercetătorii… 10 feb. Furia și manifestările ei
Etapele somnului 6 feb. Etapele somnului Somnul își are propria arhitectură, alcătuită din faze și stadii care corespund unor stări diferite ale creierului și ale corpului. În timpul nopții, se succed cu regularitate două tipuri de somn: somnul lent și somnul paradoxal. O perioadă de somn… 6 feb. Etapele somnului
Importanța somnului pentru sănătatea mentală 3 feb. Importanța somnului pentru sănătatea mentală În timp ce dormi, creierul tău depune eforturi susținute pentru a îndeplini unele funcții foarte importante, necesare pentru a funcționa la un nivel optim. Aproape o treime dintre noi suferă de insomnii de scurtă durată… 3 feb. Importanța somnului pentru sănătatea mentală
Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine 30 ian. Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine Există mai multe exerciții de respirație care să ne vină în ajutor atunci când vrem să diminuăm stresul zilnic și să dobândim o stare generală de bine. Instructorii de qigong… 30 ian. Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine
