Ritualuri pentru o viață mai frumoasă

Ritualurile personale pentru crearea unei stări de bună dispoziție și de bunăstare sunt cea mai bună modalitate de a vă face viața mai frumoasă, mai ușoară și mai relaxantă.
Viața oricărei persoane este presărată cu tot felul de ceremonii și ritualuri moștenite de generații întregi, unele mai plictisitoare, altele mai puțin. De mici copii, trecem cu toții prin ritualul primei zile de școală, apoi vine vremea să trecem pragul primilor 14 ani de viață, un moment important pentru orice adolescent. Urmează apoi prima zi de liceu, după aceea petrecerea de majorat, apoi ultima zi de școală. După aceste ritualuri, odată deveniți adulți, ne trezim aruncați într-o lume în care simțim că zilele se scurg pe lângă noi fără să ne mai dăm seama. Rutina zilnică – serviciu, casă, facturi de plătit – este întreruptă doar din când în când de evenimente care țin de viața personală – căsătorie, nașterea unui copil.
Văzută în ansamblu, viața pare plictisitoare. Dar nu trebuie să fie totul chiar așa. Fiecare persoană poate să își schimbe singură viața, adoptând anumite ritualuri personale, pentru plăcere și relaxare, pentru bunăstarea trupului și sufletului. Acestea nu costă nimic, poate doar puțin interes și atenție din partea dumneavoastră. Dacă veți reuși să vă gândiți puțin la propria persoană și să vă satisfaceți micile plăceri, de orice fel ar fi ele, adoptându-vă propriile ritualuri, viața dumneavoastră se va îmbunătăți, zilele nu vor mai părea toate la fel de gri și veți reuși să întrevedeți și nuanțele de roz ale existenței.
Întâmpinați diminețile cu zâmbetul pe buze
Fie că alegeți să mai leneviți în pat câteva minute în plus după ce a sunat ceasul deșteptător, fie vă obișnuiți să beți cafeaua de dimineață o dată pe săptămână la cafeneaua preferată sau pur și simplu contemplați zorii zilei pentru câteva momente, meritați să vă creați un ritual de dimineață. Nu este greu să îl găsiți, pentru că știți mai bine decât oricine altcineva ce vă poate însenina dimineața unei zile care se anunță agitată.
Luați masa în familie
Indiferent dacă „familia” dumneavoastră înseamnă iubitul, soțul, copiii, părinții, prietenii foarte buni sau colegii de serviciu, masa în familie este oricând un bun pretext pentru a vă relaxa și pentru a vă simți bine. Încercați să luați masa cu persoanele care vă sunt dragi, pentru a avea ocazia de a vă pune la curent cu ultimele noutăți. Iar dacă acest obicei se transformă treptat din unul întâmplător în unul zilnic, starea dumneavoastră de spirit se va îmbunătăți considerabil.
Organizați seri tematice
Poate să fie vorba de marțea cu pizza, vinerea de ieșit în oraș cu prietenii sau duminica dedicată filmelor siropoase – important este să stabiliți o zi a săptămânii pe care să o dedicați unei activități care să vă facă plăcere. Astfel, știind că una dintre zile va fi specială, veți aștepta cu nerăbdare „evenimentul” din săptămâna următoare.
Programați ceva la o anumită oră
Britanicii au ceaiul de la ora cinci – dumneavoastră vă puteți organiza cafeaua de la ora cinci. Italienii obișnuiesc să facă o plimbare după cina de la ora opt, pentru a-și face siesta. De ce nu le-ați urma exemplul? Dacă nu aveți timp pentru așa ceva, vă puteți obișnui, de exemplu, ca în fiecare zi, la o anumită oră, să dați un telefon celei mai bune prietene, ca să stați puțin la taclale înainte de a reveni la ritmul alert de muncă. Totul depinde de dorința dumneavoastră și, bineînțeles, de programul pe care îl aveți.
Transformați rutina
Multe persoane merg zilnic la sala de fitness sau fac piața o dată pe săptămână. În general, aceste activități se fac „de unul singur”, lucru care le poate face plictisitoare. Ați putea transforma însă aceste obiceiuri în ocazii de a socializa, de a cunoaște oameni și de a vă împrieteni cu ei. Activitățile făcute de nevoie nu vor mai părea la fel de plictisitoare sau enervante.
Profitați la maximum de ocazii
Viața este mai imprevizibilă decât v-ar plăcea să credeți și nu se știe niciodată când și ce ocazii vă oferă. Tocmai de aceea, atunci când aveți o ocazie, profitați la maximum de ea. De exemplu, atunci când aveți șansa de a fi alături de cei dragi, susțineți-i din toată inima, arătați-le că sunt aproape de sufletul dumneavoastră, indiferent dacă trebuie să vă bucurați pentru ei sau să îi alinați când trec prin momente grele.
Faceți planuri pe termen lung
În afară de îndatoririle zilnice pe care le aveți de făcut sau diversele activități pe care le programați și întreprindeți săptămânal, este întotdeauna plăcut să existe la orizont un eveniment important pe care să îl așteptați cu drag. Poate fi vorba de concediu, de o excursie într-un loc special, un concert sau întâlnirea cu foștii colegi de liceu sau de facultate. Indiferent de eveniment, important este să vă planificați ieșirea din timp și să vă asigurați că va fi una personală și specială, care să vă ungă pe suflet.
Fiți recunoscătoare pentru ce aveți
Una dintre cele mai simple modalități de a aprecia viața este aceea de a conștientiza ceea ce aveți, fiind, totodată, recunoscătoare pentru asta. Nu trebuie neapărat să vă mulțumiți cu atât pentru că omul, prin natura lui, are dorința de a avea mai mult. Puteți pune pe hârtie toate persoanele, lucrurile, acțiunile și preocupările pentru care sunteți recunoscătoare și luați această listă drept punct de pornire pentru o viață plină de mulțumire și împlinire sufletească.
Stabiliți-vă un ritual de seară
Trebuie neapărat să fie vorba de o activitate care să vă calmeze, să vă elibereze de grijile zilei și să vă deconecteze, pentru a avea un somn liniștit și odihnitor. Puteți medita la ziua care tocmai a trecut, încercând să vă eliberați de sentimentele negative, puteți asculta o melodie (sau mai multe) care vă relaxează sau pur și simplu puteți citi câteva pagini dintr-un roman scris de autorul dumneavoastră preferat înainte de a stinge lumina și a pune capul pe pernă.