Tratamentul reumatismului
Tratamentul reumatismului cuprinde băi de abur, băi fierbinți, împachetări fierbinți și reci, exerciții fizice și mixturi (decocturi, infuzii, tincturi).
Noi ne vom ocupa în articolul de față de ultimele două.
Exerciții fizice
Exercițiul 1. Poziția inițială este stînd în picioare.
Aplecați capul în jos, pînă atingeți pieptul cu bărbia. Înclinați apoi capul pe spate.
Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 2. Poziția inițială este cea din exercițiul precedent.
Înclinați capul pe umărul stîng, pînă atingeți umărul.
Repetați mișcarea și în partea dreaptă.
Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 3. Poziția inițială este ca în exercițiul 1, sau șezînd.
Puneți mîinile în șolduri.
Rotiți capul spre stînga și spre dreapta (de cîte 10 ori în fiecare parte).
Exercițiul 4. Poziția inițială este în picioare sau șezînd.
Puneți ambele mîini la ceafă și aplecați capul în față și apoi dați-l pe spate.
Repetați exercițiul de 15 ori.
Exercițiul 5. Poziția inițială este în picioare.
Depărtați picioarele și întindeți mîinile lateral, la nivelul umerilor.
Executați mișcări circulare cu mîinile.
Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 6. Exercițiul se face în poziție culcat pe o bancă, cu picioarele bine sprijinite pe podea.
Se întind mîinile lateral și se execută mișcări sus-jos cît se poate de ample.
Exercițiul se repetă de 10 ori (se poate executa și cu ajutorul unui partener).
Exercițiul 7. Exercițiul se face de asemenea în poziție culcat, dar în așa fel încît capul să atîrne la marginea băncii.
Întindeți mîinile deasupra capului și încercați să atingeți podeaua cu degetele.
Exercițiul se repetă de 10 ori.
Exercițiul 8. Poziția inițială este stînd în picioare în dreptul unei mese, la o distanță de 60-80 de centimetri.
Puneți mîinile pe masă și aplecați-vă cît puteți de mult.
Reveniți apoi la poziția inițială.
Repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 9. Poziția inițială este stînd în picioare, în dreptul unei mese sau al unui obiect bine fixat.
Faceți 10-15 genuflexiuni, eventual ținîndu-vă cu mîinile de marginea mesei.
Exercițiul 10. Poziția inițială este stînd în picioare.
Depărtați picioarele cît mai mult cu putință.
Fără a îndoi genunchii, încercați să atingeți vîrful piciorului drept și apoi al celui stîng (puteți executa exercițiul și în poziție șezînd).
Repetați exercițiul de 10 ori.
