Indigestia și arsurile stomacului sunt cauzate de creșterea sau descreșterea secreției de acid gastric și a altor enzime cu un rol important în digestie. Simptomele includ arsuri, gaze, greață și senzația de balonare. Refluxul esofagian este cauzat de urcarea acidului gastric din stomac spre esofag.
Acidul gastric dă senzația de arsură pe esofag
Arsurile la stomac apar deoarece unele sucuri gastrice urca din stomac spre esofag. Când acești acizi vin în contact cu esofagul, ard pereții acestuia cauzând acele dureri specifice.
Indigestia și arsurile stomacale sunt în mod obișnuit cauzate de surplusul de alimentație, obezitate, alimente grele, ciocolată, băuturi carbogazoase, alcool, consumul de cafea și țigări.
Indigestia poate să apară dacă mâncați atunci când sunteți nervoși, furioși, triști sau repede, nemestecând bine mâncarea.
Eliminând aceste cauze faceți un prim pas în prevenirea apariției indigestiei
Încercați să mâncați puțin, încet, limitați consumul de lichide în timpul meselor, evitați mâncărurile condimentate și optați pentru carbohidrați care se găsesc în toate cerealele, pâine, orez brun, paste. Evitați consumul de fructe în timpul mesei sau imediat după masă.
Încercați să vă odihniți mai mult noaptea și să fiți relaxat atunci când mâncați.
Remedii naturiste foarte eficiente
Sucul de morcovi și sfecla, băut dimineața pe stomacul gol, este foarte bun în asemenea afecțiuni.
Iată și câteva ceaiuri recomandate de toți specialiștii:
– Ceaiul de mentă, datorită efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv este un bun remediu contra crampelor stomacale.
– Ceaiul de mușețel are un efect antispasmodic și antiinflamator, permițând și eliberarea gazelor.
– Ceaiul de ulm ajută la protejarea învelișului stomacului deoarece conține un agent antiulcer foarte puternic.
– Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea și durerea.
– Gelul de aloe vera alină durerile stomacului.
– Tabletele de cărbune sunt de asemenea utile în cazul durerilor provocate de gaze. Cărbunele are proprietatea de a absorbi alte medicamente și trebuie să fie luat după două ore de la administrarea acestora.
Corectați poziția corpului în timpul somnului
Pentru a reduce durerile noaptea, puteți folosi perne care să vă ajute să stați mai ridicat cu cel puțin 15 cm. Această poziție va micșora presiunea exercitată asupra stomacului și va preveni deplasarea conținutului acestuia spre esofag.
Nu vă culcați imediat după masa. Așteptați cel puțin două ore, faceți o plimbare și apoi culcați-vă.
Este bine, de asemenea, să vă culcați pe partea stânga a corpului deoarece stomacul este mai ușor în aceasta poziție.
Stresul, obezitatea și presiunea exercitată asupra stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi eliminate dacă faceți regulat exerciții fizice, plimbări pe jos sau cu bicicleta ori înotați.
Aromoterapia vine în ajutorul suferinzilor de stomac
Aromoterapia poate, de asemenea, ajută la ameliorarea durerilor cauzate de un stomac deranjat. Uleiurile esențiale din plante pot fi folosite în infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de măsline (patru picături de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau măsline). Cu acest amestec se masează abdomenul.
Plantele cele mai eficiente sunt: mentă, maghiran, chimen, coriandru.
Câteva sfaturi utile dacă vă supără stomacul
– În cazul arsurilor stomacale este bine să beți un pahar mare de apă imediat cum aveți această senzație. Aceasta va dilua acidul și-l va împinge înapoi în stomac.
– Beți suc proaspăt de cartof. Stoarceți un cartof în coajă și beți sucul rezultat.
– Nu vă culcați. Rămâneți în picioare pentru a permite ca acidul gastric să rămână în stomac.
– Nu consumați nimic care sa conțină cafeină deoarece aceasta irită esofagul și relaxează sfincterul permițând conținutului stomacului să se ridice. Același efect îl are și tutunul.
– Consumând lapte vă veți simți bine, acesta va coborî în stomac, dar, din păcate, stomacul va secreta mai mult acid.
– Reduceți consumul de băuturi carbogazoase deoarece acestea tind să baloneze și creează o senzație de disconfort.
– Aveți grijă la antidepresive și sedative pentru că acestea agravează arsurile de stomac. Aspirina are, de asemenea, același efect.
Sursa www.terapii-naturiste.evonet.ro
