Programul de muncă încărcat este principala …
Homeopatia, fitoterapia, aromaterapia și exercițiile fizice ne pot ajuta să ne relaxăm mintea și corpul și să trecem mai ușor peste grijile de zi cu zi
Stresul ne afectează organismul în aceeași măsură în care o face și mâncarea pe care o consumăm. Este o consecință inevitabilă a vieții, ce are ca principală cauză tensiunea acumulată în urma presiunii zilnice. Stresul nu ne afectează doar pasager, ci provoacă afecțiuni precum diabetul, bolile cardiace, durerile de cap, ulcerul, psoriazisul, astmul sau disfuncțiile sexuale. Atunci când tratamentul clasic nu dă rezultate, putem recurge la remediile homeopate.
Simptomele care ne alertează că suntem stresați sunt: amețeala, insomnia, anxietatea, durerile de cap, indigestiile, durerile la nivelul gâtului, umerilor și spatelui, hipertensiunea arterială și apetitul exagerat. Acestea sunt consecința unor factori hormonali, a unor afecțiuni cronice, sentimente de inferioritate sau a muncii în exces. Stresul beneficiază de tratamente diverse, printre care și remediile homeopate. „Tratamentul este individualizat, principiul după care funcționează homeopatia fiind tratarea pacientului și a problemelor de natură fizică, psiho-emoțională sau mentală cumulat, și nu a bolii. Homeopatia funcționează după principiul similarității, adică tratarea unei afecțiuni folosind medicamente care produc simptome similare celor pe care pacientul le experimentează, considerându-se că o substanță care produce un set de simptome când este administrată unei persoane sănătoase poate vindeca simptome asemănătoare la un bolnav, dacă este folosită în doze mici”, potrivit dr. Marius Radu, specializat în homeopatie, de la Clinica Bonsai Med din Capitală.
Metodă nouă de reducere a stresului
Metoda Heartmony este ultima invenție în materie de combatere a stresului. Aceasta folosește un program care afișează în timp real ritmul inimii și arată cum ne afectează stresul și cum îl putem transforma în energie utilă pentru sănătatea și performanțele personale.
Scapă de nervozitate în șapte pași
1. Pentru a putea depăși perioadele stresante care ne asaltează, o schimbare a obiceiurilor culinare este bine-venită. Consumul de legume, fructe, cereale, precum și evitarea mâncărurilor de tip fast-food sunt benefice pentru organism și, implicit, pentru reducerea stresului.
2. Consumul de alcool și fumatul agravează simptomele caracteristice stresului, deoarece reduce cantitatea de nutrienți din organism cauzând constricția vaselor de sânge și, implicit, apariția durerilor de cap.
3. Produsele naturiste sunt eficiente împotriva stresului. Ginsengul scade nivelul stresului și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, ceaiul de lămâie este un relaxant natural, frunzele de busuioc, consumate ca atare de două ori pe zi, dimineața și seara, semințele de floarea-soarelui, toate acestea ne ajută să depășim perioadele stresante.
4. Un aport zilnic de vitamine. Vitamina C, un antioxidant, ajută sistemul imunitar, la fel ca și vitamina A, betacarotenul, vitamina E și Ginko Biloba.
5. Relaxarea simțurilor prin aromaterapie. Mușețelul, levănțica, menta, esența de trandafiri, ylang-ylang, esența de portocale, în combinație cu un masaj relaxant și cu 15 minute petrecute în apă călduță, au un efect benefic pentru persoanele supuse stresului.
6. Exercițiile sunt esențiale pentru reducerea perioadelor în care simțim că cedăm stresului. Practicate timp de 30 de minute, de trei ori pe săptămână, exercițiile relaxează corpul și reduc anxietatea. Nu este nevoie neapărată de un abonament la sală, este de ajuns să mergem pe jos, să facem jogging, să mergem cu bicicleta, să înotăm sau să facem aerobic.
7. Reflexologia este relaxantă și reduce semnificativ stresul. O ședință de reflexologie cuprinde stimularea punctelor din talpă și palmă care se concentrează asupra diafragmei, coloanei vertebrale și a glandelor tiroidei, paratiroidei și pituitară.
Sursa: www.adevarulonline.ro
