Reguli pentru îngrijirea dinților

Deși pare ceva banal, perierea dinților nu este o activitate care poate fi trecută cu vederea. Există mai multe modalități prin care aceasta poate fi realizată, însă ideal ar fi să te consulți cu medicul stomatolog pentru a o alege pe cea mai bună în cazul tău. Este important ca tehnica să fie adecvată atât poziționării dinților, cât și stării gingiilor tale.
O tehnică foarte eficientă și ușor de reținut constă în utilizarea unei mișcări circulare sau eliptice pentru a peria câte doi dinți o dată, acoperind gradual gura întreagă.
Periuța se poziționează la un unghi de 45 de grade față de dinți și se folosește o mișcare circulară. Periază întâi exteriorul dinților, apoi interiorul, limba și suprafețele pe care mesteci. Nu uita să perii și porțiunile dintre dinți. Utilizarea unei mișcări de genul înainte-înapoi poate provoca retragerea gingiei, expunerea rădăcinii dinților sau sensibilizarea acesteia. De asemenea, linia gingiei poate fi frecată excesiv și deci sensibilizată.
Periuțe tari sau moi?
În general, capul unei periuțe trebuie să fie relativ mic, pentru a permite ușor accesul. Ar trebui, de asemenea, să aibă un mâner ferm și stabil, pentru o manevrare optimă. Perii adecvați sunt cei moi din nylon, cu capetele rotunjite.
Presează periuța pe dinți numai atât cât este nevoie pentru a curăța spațiile dintre dinți și suprafața acestora. Perii de duritate medie sau mare sunt în general nerecomandați.
Cât timp trebuie efectuată perierea?
O idee bună ar fi să lași radioul deschis atunci când te speli pe dinți, din moment ce dentiștii recomandă o periere de 3-4 minute, exact cât durează în general o melodie.
Poți folosi și un cronometru, pentru a măsura cu exactitate. Mulți oameni au impresia că periatul dinților durează destul de mult; în realitate, însă, ei nu petrec mai mult de un minut cu această activitate. Pentru a te asigura că perierea este utilă și că atingi toate punctele esențiale, este mai bine să te speli câte 3-4 minute întregi de două ori pe zi, decât să periezi fugitiv dinții de 5 sau mai multe ori în decursul zilei.
Este indicat sa te speli pe dinți la serviciu?
Cu siguranță că este, deși multă lume nici nu se gândește la acest lucru. Dentiștii recomandă păstrarea unei periuțe de dinți la serviciu; acest gest mărește cu 65% șansele ca să te speli pe dinți în timpul zilei, ceea ce nu poate fi decât benefic.
Curățarea resturilor de mâncare ce rămân între dinți stopează alimentele pline de zahăr să se transforme în acizi dăunători și să provoace carii. Dacă folosești pasta de dinți cu fluor dimineața și seara, înainte de culcare, la serviciu poți doar să perii dinții și să clătești gura, fără a mai utiliza pasta. Chiar și în cazul în care nu ai la îndemână periuța de dinți, o clătire de 30 de secunde cu apă, efectuată după masa de prânz, este utilă pentru protejarea gurii.
Sursa: www.topsanatate.ro