Regimul cu grapefruit și proteine

Iubești grapefruitul și vrei să slăbești cu ajutorul lui? Îți propunem o dietă ușor de ținut.
– Este o dieta destul de „flexibilă”. Este o dieta asemănătoare cu dieta proteica 2:
Dimineața: se mănâncă un grapefruit pe stomacul gol și, în caz că nu puteți aștepta pana la prânz, mai consumați un fruct (exclus banane).
Prânz: în funcție de preferințe, se poate consuma: carne (fără grăsime) sau ouă fierte (maxim 2 bucăți) sau brânză (de preferat brânză de vaci slabă sau orice altă brânză cu un conținut cât mai mic de grăsime). La prânz se mai pot adăuga: salată verde cu lămâie sau salată de roșii cu castraveți și puțină lămâie sau oțet.
Cina: aceeași recomandare ca și la prânz (poate fi ceva diferit) sau iaurt slab sau o cană de lapte sau alte 2 fructe. Nu se consumă nici pâine, nici dulciuri. Porțiile sunt normale (între 150-250 grame). Se poate bea apă, ceai sau cafea (neîndulcite și fără lapte).
Combinată cu puțin sport, se pot slăbi în jur de 4 kg pe săptămână, dar nu îți recomand să o ții mai mult de 2 săptămâni.
Succes!
Sursa: www.idieta.ro