Cum să curățăm dezordinea interioară care ne blochează viața și ne consumă energia 19 ian. • PRO sănătate Cum să curățăm dezordinea interioară care ne blochează viața și ne consumă energia Trăim într-un ritm amețitor care ne forțează mintea să stocheze mai mult decât poate procesa; astfel, gândurile neterminate și temerile zilnice se adună ca niște greutăți invizibile, sufocându-ne liniștea și… 19 ian. • PRO sănătate Cum să curățăm dezordinea interioară care ne blochează viața și ne consumă energia
De ce am încetat să mai trăim momentele pe care le fotografiem? 15 ian. • PRO sănătate De ce am încetat să mai trăim momentele pe care le fotografiem? În urmă cu aproximativ un deceniu, discursul psihologic contemporan se concentra intens asupra fenomenului cunoscut sub numele de „Fear of Missing Out” sau FOMO, acea teamă persistentă de a rata un eveniment social important. Astăzi,… 15 ian. • PRO sănătate De ce am încetat să mai trăim momentele pe care le fotografiem?
De ce unii oameni înfloresc acolo unde alții renunță? 12 ian. • PRO sănătate De ce unii oameni înfloresc acolo unde alții renunță? De la băncile școlii până în sălile de consiliu ale marilor corporații, o singură trăsătură psihologică pare să facă diferența între eșec și triumf. Nu este vorba despre coeficientul de inteligență, nici despre noroc, ci… 12 ian. • PRO sănătate De ce unii oameni înfloresc acolo unde alții renunță?
Secretele unei memorii de fier după vârsta de 50 de ani 8 ian. • PRO sănătate Secretele unei memorii de fier după vârsta de 50 de ani Pe măsură ce trecem pragul vârstei de cincizeci de ani, mulți dintre noi începem să privim cu o ușoară neliniște micile episoade de uitare, cum ar fi rătăcirea cheilor sau dificultatea de a ne aminti… 8 ian. • PRO sănătate Secretele unei memorii de fier după vârsta de 50 de ani
Cum să cultivăm bucuria interioară 5 ian. • PRO sănătate Cum să cultivăm bucuria interioară Expunerea constantă la rețetele de succes promovate în mediul online ne-a făcut să pierdem din vedere diferența dintre bucuria autentică și simpla euforie de scurtă durată. Psihologia modernă face însă o distincție clară între plăcerea… 5 ian. • PRO sănătate Cum să cultivăm bucuria interioară
Cum să devii o persoană mai sociabilă și mai plăcută în ochii celor din jur 29 dec. • PRO sănătate Cum să devii o persoană mai sociabilă și mai plăcută în ochii celor din jur Abilitatea de a naviga cu grație în mediile sociale a încetat să mai fie un simplu accesoriu de imagine, devenind un adevărat „super-atu” al succesului personal și profesional. Deși mulți… 29 dec. • PRO sănătate Cum să devii o persoană mai sociabilă și mai plăcută în ochii celor din jur
Singurătatea la vârsta a treia 22 dec. • PRO sănătate Singurătatea la vârsta a treia Singurătatea la vârsta a treia este una dintre cele mai tăcute, dar devastatoare crize de sănătate publică ale secolului nostru, transformându-se treptat dintr-o problemă socială într-o amenințare biologică directă. Izolarea socială nu este doar o stare de spirit neplăcută, ci… 22 dec. • PRO sănătate Singurătatea la vârsta a treia
De ce ne simțim tot mai singuri, deși suntem „conectați” la toată lumea? 18 dec. • PRO sănătate De ce ne simțim tot mai singuri, deși suntem „conectați” la toată lumea? În anul 2023, Organizația Mondială a Sănătății a declarat singurătatea o „amenințare globală pentru sănătate”, comparând efectele sale asupra mortalității cu fumatul a 15 țigări pe zi. Trăim în orașe… 18 dec. • PRO sănătate De ce ne simțim tot mai singuri, deși suntem „conectați” la toată lumea?
Secretul intimității profunde în cuplu 15 dec. • PRO sănătate Secretul intimității profunde în cuplu Multe cupluri se confruntă cu o întrebare esențială după faza inițială a pasiunii: de ce ne simțim iubiți de partener, dar nu neapărat profund conectați? Răspunsul la această dilemă modernă nu rezidă în intensitatea sentimentelor,… 15 dec. • PRO sănătate Secretul intimității profunde în cuplu
Cum să ai o relație de cuplu durabilă 11 dec. • PRO sănătate Cum să ai o relație de cuplu durabilă Pe măsură ce lumea se transformă neîncetat, parteneriatele noastre romantice servesc drept puncte de echilibru și sprijin emoțional. Cu toate acestea, menținerea unei conexiuni profunde și sănătoase necesită mai mult decât iubire; necesită efort conștient… 11 dec. • PRO sănătate Cum să ai o relație de cuplu durabilă
Cum vorbim în public fără emoții 8 dec. • PRO sănătate Cum vorbim în public fără emoții Pentru majoritatea oamenilor, a urca pe scenă declanșează un adevărat cocktail biochimic de stres, similar cu cel experimentat în fața unui pericol fizic iminent. Această reacție intensă, cunoscută sub numele de glosofobie (sau anxietate de… 8 dec. • PRO sănătate Cum vorbim în public fără emoții
Iertarea și beneficiile ei 4 dec. • PRO sănătate Iertarea și beneficiile ei Suferința emoțională este o parte inevitabilă a condiției umane. De la trădări dureroase până la eșecuri personale auto-administrate, modul în care gestionăm suferința determină calitatea sănătății noastre mintale. Unul dintre cele mai puternice instrumente de vindecare, deși adesea cel mai… 4 dec. • PRO sănătate Iertarea și beneficiile ei
Arta de a fi fericiți 27 nov. • PRO sănătate Arta de a fi fericiți Fericirea, deși adesea percepută ca un rezultat norocos al sorții, este, în realitate, o artă complexă care poate fi învățată și perfecționată. Filosofia a căutat-o sub numele de eudaimonia, iar știința modernă, prin psihologia pozitivă, a dezvăluit formulele sale. Descoperirile… 27 nov. • PRO sănătate Arta de a fi fericiți
5 tehnici terapeutice simple pentru un somn de calitate 24 nov. • PRO sănătate 5 tehnici terapeutice simple pentru un somn de calitate Trăim într-o eră a vitezei, unde calitatea somnului este adesea prima victimă a stresului și a suprastimulării mentale. Somnul nu este un lux, ci o necesitate vitală. Lipsa unui somn odihnitor ne afectează concentrarea, starea… 24 nov. • PRO sănătate 5 tehnici terapeutice simple pentru un somn de calitate
Renaște ACUM! – programul de 40 de zile care combate stările depresive Renaște ACUM! – programul de 40 de zile care combate stările depresive 20 nov. • PRO sănătate Renaște ACUM! – programul de 40 de zile care combate stările depresive 20 nov. • PRO sănătate Renaște ACUM! – programul de 40 de zile care combate stările depresive
Cheltuielile impulsive și cum să le controlați 17 nov. • PRO sănătate Cheltuielile impulsive și cum să le controlați Contrar aparențelor, actul de a cheltui bani rareori este un proces pur rațional, guvernat strict de necesitate și analiză economică. Pentru o mare parte a populației, gestiunea financiară este profund împletită cu starea emoțională, stresul… 17 nov. • PRO sănătate Cheltuielile impulsive și cum să le controlați
Cum facem o relație să dureze toată viața 13 nov. • PRO sănătate Cum facem o relație să dureze toată viața Visul unei vieți întregi alături de persoana iubită transcende ideea de basm; este o artă bazată pe știință și efort conștient. Renumitul psiholog Dr. John Gottman a dedicat zeci de ani studierii a mii de… 13 nov. • PRO sănătate Cum facem o relație să dureze toată viața
Cum scăpăm de tiparele toxice în familie 10 nov. • PRO sănătate Cum scăpăm de tiparele toxice în familie Comunicarea deficitară nu este un simplu dezacord, ci vectorul principal al disfuncției familiale, afectând profund sănătatea emoțională a fiecărui membru. Conform cercetărilor lui Paul Watzlawick, nu știm să nu comunicăm, ci știm să comunicăm contradictoriu,… 10 nov. • PRO sănătate Cum scăpăm de tiparele toxice în familie
De la detoxifierea fizică la eliberarea emoțională 6 nov. • PRO sănătate De la detoxifierea fizică la eliberarea emoțională Conceptul de detoxifiere a devenit un subiect popular în ultima vreme, adesea limitat la diete restrictive și la curățarea organelor fizice. Însă, o viziune holistică asupra sănătății ne arată că detoxifierea fizică este incompletă fără… 6 nov. • PRO sănătate De la detoxifierea fizică la eliberarea emoțională
Puterea deconectării conștiente 3 nov. • PRO sănătate Puterea deconectării conștiente Trăim într-o cultură a prezenței permanente, unde a te deconecta de la fluxul informațional este adesea perceput ca un eșec social sau o neglijență. Fenomenul cel mai răspândit este frica de a rata ceva, o anxietate persistentă alimentată de teama… 3 nov. • PRO sănătate Puterea deconectării conștiente
Ce este efectul Proteus 30 oct. • PRO sănătate Ce este efectul Proteus Pe măsură ce ne extindem prezența în mediul digital, identitatea noastră online transcende simplul statut de reprezentare, devenind un agent activ cu puterea de a ne reconfigura structura psihologică. Psihologii au denumit acest fenomen intrigant efectul Proteus, după zeul grec… 30 oct. • PRO sănătate Ce este efectul Proteus
Sindromul impostorului – eșecul oamenilor de succes 27 oct. • PRO sănătate Sindromul impostorului – eșecul oamenilor de succes În spatele ușilor închise ale birourilor de top, în culisele marilor scene sau chiar în mintea unui student strălucit, se ascunde o frică tăcută și persistentă: „Nu sunt suficient de bun, iar în curând, toți… 27 oct. • PRO sănătate Sindromul impostorului – eșecul oamenilor de succes
Cum să facem un detox digital 23 oct. • PRO sănătate Cum să facem un detox digital Cu toate că trăim în era conectivității absolute, paradoxul modern este că, deși suntem mereu „online” cu ceilalți, suntem din ce în ce mai deconectați de noi înșine. Ne-am obișnuit cu un flux neîntrerupt de notificări, știri urgente și comparații… 23 oct. • PRO sănătate Cum să facem un detox digital
Când dorința de a fi cel mai bun devine o povară 20 oct. • PRO sănătate Când dorința de a fi cel mai bun devine o povară Perfecționismul este adesea lăudat în societatea modernă, fiind confundat cu ambiția, diligența sau o etică profesională înaltă. Oamenii de succes sunt frecvent descriși ca fiind perfecționiști, sugerând că setarea standardelor extrem de înalte este o… 20 oct. • PRO sănătate Când dorința de a fi cel mai bun devine o povară
Cum ne dezvoltăm încrederea în noi 16 oct. • PRO sănătate Cum ne dezvoltăm încrederea în noi Încrederea în sine nu este un dar cu care ne naștem, ci o structură psihologică pe care o construim conștient pe tot parcursul vieții. Este motorul care ne permite să ne asumăm riscuri calculate, să… 16 oct. • PRO sănătate Cum ne dezvoltăm încrederea în noi
Cinci exerciții care combat declinul cognitiv 13 oct. • PRO sănătate Cinci exerciții care combat declinul cognitiv Adesea uităm că sănătatea mintală este la fel de crucială ca cea fizică, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Pentru seniori, menținerea unei minți agere și a unui spirit echilibrat nu este doar un… 13 oct. • PRO sănătate Cinci exerciții care combat declinul cognitiv
Cum trecem peste o ceartă în cuplu 9 oct. • PRO sănătate Cum trecem peste o ceartă în cuplu Certurile fac parte din viața oricărui cuplu. Ele nu sunt neapărat un semn că relația este sortită eșecului, ci mai degrabă o dovadă că există emoții puternice și diferențe de viziune care necesită gestionare. Măsura… 9 oct. • PRO sănătate Cum trecem peste o ceartă în cuplu
Când alegerea devine o povară 6 oct. • PRO sănătate Când alegerea devine o povară Trăim în cea mai abundentă eră din istorie. De la sortimentul de cafea de dimineață, la planul de pensii și platformele de streaming de seară, totul pare a fi o alegere. S-a crezut mult timp că libertatea maximă se traduce… 6 oct. • PRO sănătate Când alegerea devine o povară
Adevărul despre stres și amintiri 2 oct. • PRO sănătate Adevărul despre stres și amintiri Memoria, piatra de temelie a identității noastre, nu este un depozit static de informații, ci un proces dinamic, profund modelat de stările noastre emoționale. Neuroștiința modernă dezvăluie că legătura dintre emoție și memorie este o… 2 oct. • PRO sănătate Adevărul despre stres și amintiri
Arta de a construi succesul în minte 29 sept. • PRO sănătate Arta de a construi succesul în minte Vizualizarea succesului este o tehnică mentală puternică, utilizată de secole de sportivi, antreprenori și lideri din toate domeniile, care transcende simpla speranță sau gândire pozitivă. Este arta de a crea în minte o imagine vie,… 29 sept. • PRO sănătate Arta de a construi succesul în minte
Prizonier într-o relație toxică? 25 sept. • PRO sănătate Prizonier într-o relație toxică? Când auzim de „relație toxică”, ne vin în minte dramele din filme, certurile zgomotoase și trădările dureroase. Însă, realitatea este mult mai subtilă și, adesea, insidioasă. O relație toxică nu înseamnă mereu violență fizică, ci… 25 sept. • PRO sănătate Prizonier într-o relație toxică?
Lipsa de încredere în noi înșine 22 sept. • PRO sănătate Lipsa de încredere în noi înșine „Nu sunt suficient de bun”, „Nu voi reuși niciodată”, „Ceilalți sunt mai deștepți, mai talentați.” Acestea sunt ecourile unei lupte interioare pe care mulți dintre noi o duc în tăcere: lipsa de încredere în forțele… 22 sept. • PRO sănătate Lipsa de încredere în noi înșine
Despre depresie și anxietate 18 sept. • PRO sănătate Despre depresie și anxietate În ciuda faptului că trăim într-o eră a conexiunilor nenumărate, ne confruntăm, în mod paradoxal, cu o singurătate care atinge cote maxime. Ecranele noastre strălucitoare ne promit fericirea instantanee, dar realitatea este că o mare parte dintre noi duc o… 18 sept. • PRO sănătate Despre depresie și anxietate
Cum să-ți regăsești echilibrul 15 sept. • PRO sănătate Cum să-ți regăsești echilibrul Adesea ne simțim prinși într-un labirint de obligații și presiuni exterioare. Vocile din interiorul nostru ne spun constant: „trebuie să fiu mai productiv”, „trebuie să am mai mult succes”, „trebuie să fac pe placul celorlalți”.… 15 sept. • PRO sănătate Cum să-ți regăsești echilibrul
De ce unii reușesc în viață 11 sept. • PRO sănătate De ce unii reușesc în viață Ce anume îi diferențiază pe cei care reușesc de ceilalți? Mulți cred că succesul se bazează pe muncă asiduă, inteligență, talent sau chiar noroc. Cu toate acestea, din ce în ce mai mult, studiile psihologice arată că mentalitatea și abordarea… 11 sept. • PRO sănătate De ce unii reușesc în viață
O relație sănătoasă cu ecranele la generația digitală 8 sept. • PRO sănătate O relație sănătoasă cu ecranele la generația digitală În urmă cu doar câteva decenii, copilăria era definită de sunetul mingii care se lovea de asfalt, de strigătele de bucurie din parcuri și de paginile groase ale cărților de povești. Astăzi, peisajul s-a schimbat… 8 sept. • PRO sănătate O relație sănătoasă cu ecranele la generația digitală
Cum ne vindecăm și ne transformăm viețile 4 sept. • PRO sănătate Cum ne vindecăm și ne transformăm viețile Într-o lume tot mai complexă și solicitantă, ne confruntăm adesea cu provocări care ne zdruncină echilibrul interior. Ne simțim prinși în capcana rutinei, copleșiți de stres și anxietate sau pur și simplu ne lipsim de… 4 sept. • PRO sănătate Cum ne vindecăm și ne transformăm viețile
De ce iubim poveștile 1 sept. • PRO sănătate De ce iubim poveștile De la primele basme spuse la gura sobei până la blockbusterele cinematografice din zilele noastre, puterea poveștilor este o forță universală care ne-a modelat ca specie. Ne-au fost alături în momente de teroare și de bucurie, ne-au ajutat să ne… 1 sept. • PRO sănătate De ce iubim poveștile
Secretele unei relații de durată 28 aug. • PRO sănătate Secretele unei relații de durată Sub presiunea constantă a social media, ajungem să ne raportăm la un ideal nerealist al „relației perfecte”, uitând că imperfecțiunile sunt cele care fac o legătură cu adevărat valoroasă. Privim cu admirație cupluri care par… 28 aug. • PRO sănătate Secretele unei relații de durată
Suntem stăpânii propriei noastre realități? 25 aug. • PRO sănătate Suntem stăpânii propriei noastre realități? Oare de câte ori ne-am gândit că suntem în control total al deciziilor, amintirilor și chiar al percepției noastre asupra lumii? Psihologia modernă ne șoptește un secret tulburător: mintea noastră este un maestru iluzionist, iar… 25 aug. • PRO sănătate Suntem stăpânii propriei noastre realități?
Cum dezvoltăm creativitatea copiilor pentru o viață de succes 21 aug. • PRO sănătate Cum dezvoltăm creativitatea copiilor pentru o viață de succes Creativitatea este una dintre cele mai valoroase abilități pe care le putem oferi copiilor noștri. Nu este vorba doar despre a ști să pictezi sau să cânți, ci despre a… 21 aug. • PRO sănătate Cum dezvoltăm creativitatea copiilor pentru o viață de succes
Sindromul Peter Pan – adulții care refuză să crească 18 aug. • PRO sănătate Sindromul Peter Pan – adulții care refuză să crească Sindromul Peter Pan, deși nu este o afecțiune medicală recunoscută oficial, descrie un fenomen psihologic și social tot mai răspândit: refuzul de a accepta responsabilitățile și provocările vieții de adult. Numele său provine de la… 18 aug. • PRO sănătate Sindromul Peter Pan – adulții care refuză să crească
Terapia asistată de animale 14 aug. • PRO sănătate Terapia asistată de animale Terapia cu animale de companie, cunoscută și sub numele de terapie asistată de animale, reprezintă o abordare terapeutică care utilizează interacțiunea cu animale dresate pentru a îmbunătăți starea de sănătate fizică, emoțională, socială și cognitivă a pacienților. De la câini… 14 aug. • PRO sănătate Terapia asistată de animale
Soluții pentru o relație în impas 11 aug. • PRO sănătate Soluții pentru o relație în impas Fiecare relație de cuplu trece prin momente de criză, iar drumul spre fericire nu este întotdeauna lipsit de obstacole. Conflictele, neînțelegerile și distanțarea emoțională sunt realități pe care mulți parteneri le înfruntă. Totuși, o relație… 11 aug. • PRO sănătate Soluții pentru o relație în impas
Cum să ne trezim plini de energie și pozitivitate 7 aug. • PRO sănătate Cum să ne trezim plini de energie și pozitivitate O dimineață luminoasă și plină de energie nu este un simplu noroc, ci rezultatul unui proces conștient și al unor alegeri făcute cu grijă. Mai mult decât o simplă trezire fizică, începutul zilei este o… 7 aug. • PRO sănătate Cum să ne trezim plini de energie și pozitivitate
Cum să ne eliberăm de griji la finalul zilei 4 aug. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de griji la finalul zilei Trăim într-un ritm alert, iar zilele noastre sunt o permanentă cursă contra cronometru. Ne confruntăm constant cu termene limită, trebuie să luăm decizii rapide și suntem bombardați de un flux neîntrerupt de informații. Până la… 4 aug. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de griji la finalul zilei
Dificultatea de concentrare 31 iul. • PRO sănătate Dificultatea de concentrare Pe măsură ce lumea devine tot mai aglomerată și dominată de tehnologie, dificultatea de a ne concentra este o problemă generalizată, întâlnită la toate categoriile de vârstă. De la elevi care au probleme să-și mențină atenția, la profesioniști copleșiți de… 31 iul. • PRO sănătate Dificultatea de concentrare
Ce este empatia? 28 iul. • PRO sănătate Ce este empatia? Adesea ne simțim izolați, chiar și atunci când suntem înconjurați de oameni. Ne grăbim, ne concentrăm pe propriile sarcini și uităm, uneori, de ceea ce ne definește cel mai profund ca ființe umane: capacitatea de a ne conecta cu ceilalți.… 28 iul. • PRO sănătate Ce este empatia?