Soarele, aerul și apa reprezintă nu numai niște importanți factori curativi, ci și adevărații stâlpi de rezistență ai terapiei naturiste.
Căile cele mai importante prin care soarele acționează asupra sănătății umane sunt reprezentate de lumină, radiații infraroșii sau calorice și radiații ultraviolete. Așa au apărut helioterapia, respectiv terapia cu lumina solară și fototerapia sau actinoterapia, reprezentând în special terapia prin ultraviolete.
Totuși, din ce în ce mai mult, ne lovim de superstițiile din domeniul publicitar și discuțiile purtate de oameni de știință cu privire la nocivitatea radiațiilor ultraviolete, radiații strâns legate de carențele de vitamina D din organism.
Dincolo de măsurile de protecție pe care oricine trebuie să le ia când se expune excesiv la lumina solară, ce soluții avem? Sunt aceste radiații atât de dăunătoare? S-a demonstrate științific că, cele mai multe cazuri de cancer de piele apar nu la cei care stau în majoritatea timpului la soare, ci la cei care se expun doar sporadic la lumina solară.
În prezent se știe că expunerea moderată la soare stimulează sinteza de vitamina D – protector puternic împotriva diverselor tipuri de cancer, inclusiv împotriva melanomului (unul dintre cele mai agresive tipuri de cancere ale pielii).
Expunerea la soare, realizată după principiile tradiționale, previne peste 10 tipuri de cancer.
De la sfârșitul lunii octombrie până la sfârșitul lunii martie, locuitorii zonelor temperate – cum este și cazul românilor – nu pot sintetiza eficient vitamina D, din pricina lungimii de undă a radiațiilor ultraviolete din această perioadă. Jumătate din cantitatea de vitamina D pe care o sintetizează și stochează organismul este eliminată în aproximativ trei săptămâni. De aceea, deficitul începe să apară de pe la sfârșitul lunii noiembrie și este maxim în luna februarie.
Vara ne oferă o ocazie bună pentru a ne asigura rezerve suficiente de vitamina D. Spre exemplu, în miezul zilei, putem acumula 1.500 Unități Internaționale (U.I.) de vitamina D, doar expunând la soare 10-20% din suprafața corporală, fără cremă solară, timp de 20 de minute. Peste acest interval de timp, expunerea fără protecție devine într-adevăr periculoasă.
Iarna, aportul de vitamina D să fie făcut cu ajutorul suplimentelor nutritive naturale, care conțin vitamina D sau prin expunerea zilnică, timp de maximum 10-20 minute la solar.
Pentru cei cu vârste cuprinse între 5 și 50 de ani, se recomandă un consum de 200 U.I. (echivalentul a 5 micrograme) pe zi, iar pentru cei între 51 și 70 de ani, doza zilnică recomandată este de 400 U.I. (10 micrograme). Copiii sub 5 ani, au un necesar de 100 U.I pe zi.
Vitamina D intervine în absorbția calciului și fosforului din intestine, la reabsorbția calciului din rinichi, previne osteomalacia la adulți și rahitismul la copii. Scade riscul de cancer colorectal și de sân. Deficitul de vitamina D în organism crește riscul apariției accidentului vascular, mărind șansele apariției hipertensiunii arteriale.
Helioterapia, formă străveche de vindecare și armonizare a ființei umane, deține o serie de tehnici și procedee de utilizare a luminii solare în scop curativ, terapeutic, adevărate comori pentru trup, minte, și suflet. Din păcate, această practică trece, astăzi, neremarcată datorită promovării de către industria cosmetică, a unei multitudini de creme cu factori de protecție. Informațiile prezentate în această rubrică se recomandă a fi folosite doar sub supravegherea și la recomandarea unui terapeut specialist.
În rubrica viitoare – Helioterapia o tehnică străveche de vindecare cu ajutorul razelor solare!
Psiholog Mihai MOISOIU
Ppsihologia muncii – psihologie organizațională.
– psihologia transporturilor.
Trainer style life
Terapeut – terapii alternative
E-maill: training.reality@gmail.com
Telefon: 0753937223
