O oră de râs în hohote ajută la arderea aceluiași număr de calorii ca și ridicarea greutăților timp de 30 de minute, potrivit cercetătorilor britanici, care recomandă o porție zilnică de râs pentru reducerea greutății și întărirea sistemului imunitar, informează dailymail.co.uk.
Dacă acest exercițiu este repetat în fiecare zi, timp de un an de zile, el poate duce la o scădere în greutate de, în medie, cinci kilograme. Râsul în hohote îi asigură organismului „un mini-exercițiu aerobic”, potrivit neurologului Helen Pilcher.
Râsul în hohote face ca inima să bată mai repede și mărește fluxul sangvin în organism, potrivit lui Pilcher. Cutia toracică este obligată să se ridice și să coboare, iar mușchii abdominali trebuie să se contracte de multe ori, contribuind astfel la subțierea taliei. Râsul pune, totodată, în mișcare 15 mușchi faciali, păstrând astfel suplețea și strălucirea tenului.
În același timp, el ridică nivelul endorfinelor din creier, acestea fiind substanțele chimice care contribuie la reducerea stresului.
Acest studiu a demonstrat că râsul este la fel de benefic pentru inimă și circulația sangvină ca și sportul și medicamentele administrate pentru scăderea nivelului de colesterol.
Chiar și anticiparea râsului în hohote este benefică pentru sănătate.
Râsul aduce bună dispoziție, întărește sistemul imunitar, iar efectele lui durează până la 24 de ore.
Echipa de cercetători, coordonată de Pilcher, a descoperit că o oră de râs în hohote ajută la arderea a 100 de calorii – echivalentul unui baton de ciocolată. De exemplu, pentru a arde același număr de calorii, oamenii trebuie să ridice greutăți timp de o jumătate de oră sau să aspire praful timp de 40 de minute.
