Orice doamnă are nevoie de o zi de deconectare din când în când și, cum chiar azi e Ziua Femeii, de ce să nu profitați de această ocazie pentru a vă răsfăța și relaxa?
Redactorii site-ului wikihow.com vă propun un ritual de deconectare simplu, dar eficace, pe care să îl puneți în aplicare atunci când reușiți să vă faceți puțin timp și să „furați” o zi dintr-o lună aglomerată.
Începeți ziua dedicată propriei persoane cu o baie fierbinte cu spumă, ascultând fie postul preferat de radio, fie melodiile care vă încântă sufletul. „Cireașa de pe tort” trebuie să fie o atmosferă de relaxare asigurată de câteva lumânări sau bețișoare parfumate.
Trebuie să aveți în vedere că obiectivul acestei băi cu spumă este, în primul rând, curățarea spiritului. După ce ați bifat acest obiectiv, purcedeți la spălarea trupului, pentru care este recomandat să folosiți un săpun sau un gel de duș răcoritor, cu aroma dumneavoastră preferată.
Răsfăț pentru trup și suflet
După ce ați terminat baia, ieșiți din cadă, ștergeți-vă temeinic și răsfățați-vă trupul cu o loțiune de corp hidratantă și frumos mirositoare, apoi puneți-vă haine lejere, în care să vă simțiți cât se poate de confortabil.
Următorul pas este pregătirea pentru ceilalți pași ai ritualului: strângeți-vă părul cu o bentiță și pregătiți-vă sufletește pentru ce urmează. Clătiți-vă fața cu apă călduță și uscați-o prin tamponare cu un prosop curat. Aplicați imediat o mască facială – pe care o puteți pregăti pe loc: pasați o jumătate de banană și amestecați-o cu două lingurițe de miere până când se formează un amestec omogen – și lăsați-o să acționeze timp de 10-20 de minute. În acest timp, frunzăriți o revistă sau uitați-vă la un serial ori la o emisiune la televizor. După ce masca și-a făcut efectul, clătiți-vă fața cu apă călduță și ștergeți-vă cu un șervețel moale de hârtie, apoi aplicați o loțiune tonică, pentru a completa ritualul de înfrumusețare.
Urmează îngrijirea mâinilor și picioarelor în cadrul acestui răsfăț de o zi. Faceți-vă manichiura și pedichiura cu atenție și aplicați o ojă într-o nuanță veselă, care să vă îmbunătățească starea de spirit doar când o priviți. Cât timp așteptați să se usuce oja, uitați-vă la un film bun, pe care vă doreați de mult să îl vedeți. În timpul vizionării filmului sau serialului, nu vă sfiiți să vă răsfățați simțurile și cu delicii culinare – savurați un bol cu înghețată, ciocolată, prăjituri sau orice plăcere vinovată de la care vă abțineți în mod obișnuit. Atenție să nu vă stricați manichiura!
După film, citiți o carte bună și acordați-vă suficient de mult timp pentru a savura complet experiența lecturii.
După ce ați încheiat acest capitol, acordați-vă răgaz pentru a vă odihni: un ritual de răsfăț nu este complet fără somnul de frumusețe.
Alte propuneri
Meditația poate fi o alternativă la citit sau la privitul la televizor. Dacă sunteți o persoană care preferă să se relaxeze gândindu-se „la ale ei”, profitați de ziua de răsfăț pentru a încerca să meditați la lucrurile care vă preocupă, în încercarea de a găsi rezolvări sau, dimpotrivă, folosiți acest timp pentru a vă liniști, golindu-vă complet mintea de lucrurile negative.
Dacă nu îndrăzniți să apelați la această a doua variantă de teamă să nu pierdeți timpul degeaba, gândiți-vă că problemele vor fi acolo și după ziua de răsfăț, deci vă puteți permite să amânați procesul de frământare pentru câteva ore, alegând, în schimb, să vă energizați spiritul și să vă încărcați bateriile pentru „mai târziu”.
Încercați câteva mișcări de yoga sau câteva exerciții de stretching – gimnastica poate face minuni nu doar pentru relaxarea trupului, ci și pentru eliminarea tensiunii mentale. Dacă alegeți această cale, după ce încheiați ședința de exerciții, hidratați-vă cu două pahare cu apă, pentru a vă reface nivelurile de energie.
Ponturi
Când alegeți să dedicați o zi pentru răsfățul propriu, aveți grijă să îi anunțați pe toți cei din casă de ceea ce v-ați propus, pentru a fi sigură că nu veți fi deranjată și, foarte important, închideți-vă telefonul pentru o deconectare completă.
Dacă nu sunteți genul solitar, puteți realiza ritualul de răsfăț în compania unei prietene – astfel veți beneficia și de „bonusul” bârfă, care, se spune, se regăsește pe lista celor mai relaxante lucruri pentru femei.
