Psiholog: Numărul persoanelor care fac terapie din cauza stresului este în creștere

Numărul persoanelor care necesită terapie din cauza stresului este în creștere, unii ajungând să facă și atacuri de panică din această cauză, a declarat miercuri, psihologul Bogdana Bursuc, la un seminar organizat de Inspectoratul Teritorial de Muncă București.
Psihologul susține că majoritatea celor care vin la terapie acuză stări de irascibilitate, că se enervează mult mai ușor sau plâng din senin. Totodată, persoanele stresate au dificultăți atunci când încearcă să adoarmă, pentru că nu-și pot opri mintea să nu se mai gândească la ce s-a întâmplat peste zi sau la ce urmează să se întâmple ziua următoare.
„Unii, din cauza surescitării ajung la atacuri de panică. Aceste atacuri, netratate, se pot complica, aceste persoane ajungând să nu mai suporte mersul cu mijloace de transport în comun sau să stea în spații deschise și aglomerate”, a spus psihologul.
Bogdana Bursuc a precizat că o altă problemă a persoanelor stresate constă în dureri de cap, stomac sau spate, fără a exista o cauzalitate, analizele de laborator neindicând vreo afecțiune. „De multe ori, aceste dureri sunt pe fond de stres. Puțini sunt însă cei care își dau seama de acest lucru”, a explicat specialistul.
Ea a mai precizat că în cazul oamenilor stresați scade randamentul la muncă, acest lucru întâmplându-se într-un interval destul de scurt de timp, respectiv una-două luni. „Acești oameni nu se mai concentrează. Sunt doar o prezență și atât”, a explicat psihologul.
Bogdana Bursuc a mai spus că cele mai afectate sunt persoanele care au între 30 și 40 de ani, pentru că acestea au, de obicei, și familie, presiunea exercitată asupra lor fiind dublă.
Psihologul recomandă persoanelor stresate să nu pună presiune asupra lor, să prioritizeze lucrurile care trebuie făcute, să nu pună presiune nici pe ceilalți și să nu aibă așteptări mari de la ei, să ia o pauză la fiecare două ore, dar nu pentru țigară.
Specialistul mai recomandă ca oamenii stresați să încerce să facă zilnic ceva pentru confortul personal, să accepte și să aibă curajul să-și exprime limitele și, foarte important, să învețe să spune „nu” atunci când se simt depășiți de situație.