Întâlnirile cu prietenii sunt plăcute și ne prelungesc viața
Persoanele sociabile au un risc mai mic de a se îmbolnăvi, arată un studiu de specialitate
Oamenii care trăiesc singuri suferă modificări genetice în urma cărora se pot îmbolnăvi mai ușor, susțin oamenii de știință americani. Studiul cercetătorilor de la UCLA, publicat recent în jurnalul „Biologia Genomului”, arată că anumite gene sunt mai active în cazul persoanelor care sunt izolate din punct de vedere social.
O mare parte din genele la care s-a descoperit o activitate mai intensă sunt în legătură cu sistemul imunitar și cu inflamarea țesuturilor, relatează BBC News.
Corelația existentă între gene și singurătate a fost stabilită și de către cercetătorii danezi, în urma unui studiu întreprins pe 8.000 de gemeni, însă specialiștii americani au analizat mai în amănunt genele implicate. Ei s-au folosit de 14 voluntari, cărora le-au monitorizat activitatea genetică a celulelor albe în timp ce interacționau sau nu cu cei din jur.
În cazul voluntarilor care sufereau de singurătate, cercetătorii au descoperit câteva gene care au o activitate mai intensă decât în mod normal și care au o legătură directă cu mecanismele de apărare ale organismului, precum inflamația (fenomen local, reacțional, din partea organismului față de un agent purtător de boli).
În cazul unui răspuns inflamator crescut, țesuturile pot fi afectate, existând riscul apariției unor afecțiuni diverse. Alte gene corelate cu singurătatea sunt cele importante în lupta împotriva virușilor și producătoare de anticorpi. Specialiștii au constatat că aceste gene sunt mai puțin active la persoanele singure.
Calitatea prietenilor, mai importantă decât numărul lor
Dr. Steven Cole, coordonatorul studiului, spune că nu este atât de important numărul prietenilor, ci mai degrabă calitatea lor. Potrivit acestuia, profilul genetic îi va ajuta pe medici să dezvolte terapii eficiente în îndepărtarea sentimentului de singurătate.
Profesorul Andrew Steptoe, de la University College London, recunoaște că izolarea și lipsa suportului social pot compromite sănătatea unei persoane, însă remarca faptul că nu putem să afirmăm în proporție de 100% că situațiile respective provoacă modificări la nivelul genelor.
Cinci pași pentru a scăpa de singurătate
Majoritatea persoanelor care suferă de singurătate nu știu ce să facă sau la cine să apeleze pentru a ieși din această stare. Iată cinci pași simpli, care vă vor ajuta să faceți câteva schimbări în viața dumneavoastră.
1. Înainte de a porni la drum, asigurați-vă că starea de singurătate pe care o resimțiți nu are cauze medicale. Anxietatea socială și depresia sunt două afecțiuni comune, subdiagnosticate. Ele pot fi o explicație a stării în care vă aflați.
2. Singurătatea este o emoție de care dorim să scăpăm cât mai repede. Însă, înainte de a încerca să o eliminăm, trebuie să recunoaștem că avem o problemă.
3. Renunțați la stilul de viață pasiv. Fiți activi, ieșiți mai des în oraș, stabiliți-vă un grup de prieteni alături de care să vă implicați în activități pozitive.
4. Investiți puțin timp și o sumă modestă de bani în cărți care vă învață cum să gândiți pozitiv și cum să fiți un confident bun.
5. Încercați să faceți schim¬bări radicale în ceea ce privește atitudinea față de cei din jur, dar și față de propria persoană. Fiți mai îndrăzneți și abordați persoanele din jur pentru orice problemă care vă dă bătăi de cap.
Sursa: www.adevarul.ro
