Prevenirea sinuzitelor reprezintă un obiectiv destul de greu de îndeplinit, dacă nu chiar unul imposibil. Cu toate acestea, există metode specifice pentru a reduce frecvența și severitatea sinuzitelor și de a te feri de cronicizarea unei infecții a sinusurilor.
Este evident că majoritatea infecțiilor sinusurilor implică mai multe cavități, durerea fiind de obicei localizată în mai multe părți.
Simptomele generice sinuzitelor sînt următoarele:
simptome ale răcelilor ce nu răspund la tratament; dureri de cap cum te trezești; febră cuprinsă între 38-39 grade Celsius; stare de slăbire și de oboseală; durere de cap localizată în primul rînd în zona frontală ce devine foarte sensibilă chiar și la o simplă atingere; durere de dinți;
o tuse cronică mai ales în timpul nopții; scurgeri nazale; congestii nazale;
respirație urît mirositoare; ochi sensibili la lumina; umflarea pleoapelor.
–
Metode de prevenire a sinuzitelor
Tratează răcelilor și a alergiilor – Inflamațiile nazale cauzate de variate alergii sau/și răceli predispun pacienții să aibă o reacție puternică față de toți agenții iritanți.
Atenție la umiditatea aerului din casă! – Sinusurile tale drenează mai bine aerul cînd este umed. Nu ezita să folosești aerul condiționat pentru a regla temperatura din casă.
Utilizează filtrele – Filtrele electrostatice rețin agenți alergeni din aer.
Evită poluarea – Expunerea în mediile poluate poate irita fosele nazale, agravînd sinuzita.
Renunță la fumat – Tutunul reprezintă una dintre cele mai cunoscute cauze de iritare a sinusurilor, impiedicînd operarea unui drenaj adecvat al mucoasei și determinînd apariția congestiei nazale.
Elimină consumul de băuturi alcoolice – Pînă și consumul ocazional al alcoolului determină umflarea membranei sinusurilor, expunîndu-le iritațiilor și infecțiilor. Dintre toate băuturile alcoolice se pare că berea afectează cel mai rău sinusurile feței.
Bea o cantitate mare de apă – Apa influențează gradul de umiditatea al organismului și ajută la prevenirea congestiilor nazale.
Evită piscinele – Apa din bazine și din piscine este de cele mai multe ori tratată cu o mare cantitatea de clor, substanță ce irită sinusurile feței, mai ales în cazul în care ești o persoană predispusă alergiilor.
Ai grijă la igiena zilnică – Infecțiile bacteriale și virale reprezintă cea mai întîlnită cauză de producere a sinuzitelor. Monitorizează-ți cu mare atenție igiena zilnică și asigură-te că te speli frecvent pe mîini cu apă și cu săpun.
Diminuează consumul produselor lactate – Un consum excesiv de lactate determină îngroșarea mucoasei și îngustarea căilor nazale, înlesnind apariția durerilor de cap.
Nu uita de dușurile fierbinți! – Fă-ți cît mai des cîte un duș fierbinte și inhalează vaporii. Procedînd astfel îți vei umezi gîtul, permițînd cavității nazale să aibă un drenaj adecvat.
Ferește-te de temperaturi extreme – Temperaturile foarte scăzute sau foarte ridicate, precum și schimbările subite de temperatură produc dureri puternice de cap și de dinți.
Mănîncă sănătos – încearcă să consumi cît mai multe fructe și legume; evită băuturile foarte reci; elimină din programul tău alimentar băuturile ce conțin cafeina (cafea, cola, ceai verde); cînd îți bei ceaiul încearcă să-l îndulcești cu miere și să nu uiți de feliile de lămîie.
Dacă ai sinuzită, este bine să eviți următoarele alimente:
– alimente prăjite;
– zahăr;
– făină;
– orez;
– prăjituri;
– condimente foarte picante;
– lămîie;
– portocală;
– grape-fruit.
Acest articol a fost preluat de pe www.topsanatate.ro
