Peștele consumat de două ori pe săptămână este mai eficace în îmbunătățirea capacităților de memorare și concentrare decât suplimentele alimentare pe bază de plante sau ulei de pește, care sunt și scumpe, potrivit unui studiu realizat de un grup de protecție a consumatorilor din Australia.
Potrivit unui studiu preluat de Reuters, grupul pentru protecția consumatorilor Choice a testat mai multe suplimente alimentare și a descoperit că două porții săptămânale de pește gras, bogat în acizi Omega 3, pot contribui la îmbunătățirea capacităților creierului la fel de mult ca suplimentele alimentare pe bază de ginkgo biloba sau ulei de pește.
Suplimentele cu ulei de pește conțin o doză mai mică de acizi grași Omega 3 decât cea recomandată zilnic.
„Suplimentele alimentare sau produsele pe bază de plante nu sunt o opțiune deșteaptă. Consumul mai mare de pește este, însă”, a indicat purtătorul de cuvânt al grupului Choice, Christopher Zinn.
Raportul indică faptul că australienii cheltuiesc aproximativ 1 milion de dolari australieni (930.200 de dolari americani) pe suplimentele cu ginkgo biloba, pe prospectul cărora scrie că „mențin vioiciunea spiritului” și „îmbunătățesc capacitatea de memorare și concentrare”.
Studiile efectuate asupra acestor suplimente au dat rezultate amestecate, specialiștii fiind de părere că există prea puține motive pentru a le recomanda, a indicat Choice.
Însă cum alte studii indică faptul că australienii nu consumă suficiente cantități de fructe de mare și pește pentru a obține necesarul de acizi Omega 3, Choice spune că suplimentele cu ulei de pește ar putea fi o soluție.
Zinn a adăugat că există mai multe modalități de a îmbunătăți capacitățile mintale, precum o dietă alimentară echilibrată, menținerea relațiilor sociale, efectuarea de exerciții fizice și mintale.
