Pentru slăbire rapidă

Ne dorim întotdeauna o dietă care să fie foarte ușor de ținut și care să aibă rezultate cât mai bune și mai rapide. Găsești aici o nouă dietă care îndeplinește toate aceste cerințe.
ZIUA I
– mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1%grăsime) și cereale integrale
– gustare – ora 10-11: 2 kiwi
– prânz – ora 14: piept pui la grătar și salată de varză
– gustare – ora 16-17: 1 măr
– cina maxim ora 19: piept pui la grătar și salată de varză
ZIUA II
– mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, un ou fiert, o felie pâine prăjită
– gustare – ora 10-11: 1 măr
– prânz – ora 14: pește la grătar sau la cuptor, salată sezon
– gustare – ora 16-17: 1 măr
– cina maxim ora 19: peste la grătar sau la cuptor și salată de varză
ZIUA III
– mic dejun – ora 8-9: 1 portocală, 1 kiwi, 1măr
– gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat
– prânz – ora 14: piept pui la grătar și salată de sezon
– gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau un iaurt cu fructe
– cina maxim ora 19: 1 portocală și 1 kiwi
ZIUA IV
– mic dejun – ora 8-9: pește la cuptor, brânză de vaci, 1 ou fiert
– gustare – 10-11: 2 kiwi
– prânz – ora 14: pește la grătar sau cuptor, salată de sezon
– gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
– cina maxim ora 19: pește la grătar sau la cuptor, salată de sezon
ZIUA V
– mic dejun – ora 8-9: salată de sezon, brânză de vaci
– gustare – ora 10-11: 1 iaurt fructe
– prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor, salată de varză
– gustare – ora 16-17: 2 kiwi
– cina maxim ora 19: 1 conservă ton în ulei sau apă (ton bucăți), salată de sezon
ZIUA VI
– mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză vaci, 1 ou fiert, 1 felie pâine prăjită
– gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat sau de băut
– prânz – ora 14: pește la grătar sau la cuptor, salată varză
– gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
– cina maxim ora 19: pește la grătar sau la cuptor, salată de sezon
ZIUA VII
– mic dejun – ora 8-9: 2 kiwi și 2 mere
– gustare – ora 10-11: 1 iaurt cu fructe
– prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor și salată de sezon
– gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
– cina maxim ora 19: piept pui la grătar sau la cuptor și salată de varză
sursa: www.idieta.ro