Pentru a profita și de soare și pentru a elimina riscurile insolației, dr. biochimist Eugen Giurgiu precizează că trebuie să respectăm cel puțin opt reguli „de aur”. Acestea sunt:
1. să ne ungem pielea cu o cremă hidratantă pe bază de gălbenele, cătină, sunătoare și salvie înainte de a intra în apă; astfel ne protejăm tegumentul
2. să evităm să stăm la plajă între orele 11 și 15, în perioada de maximă intensitate a soarelui. Dacă trebuie să traversăm o zonă „pârjolită” de soare, este firesc să ne protejăm pielea îmbrăcându-ne cu haine de culoare deschisă, dar lejere. Din recuzita protectoare nu trebuie să lipsească ochelarii de soare (cei de protecție U.V.) și pălăria din pânză sau pai, cu boruri largi, pentru a ne apăra fața, gâtul și părul de arșiță
3. trebuie să folosim crema de plajă în mai multe etape. Din oră în oră, este necesar să reîmprospătăm unguentul
4. vom unge în mod egal urechile, ceafa, fruntea, nasul. După aplicarea ei, trebuie să așteptăm măcar 10 minute pentru ca aceasta să intre în piele, apoi putem intra în apă
5. trebuie să purtăm haine când venim la plajă
6. vom evita îmbrăcămintea sintetică
7. după o ședință de plajă, părul trebuie spălat cu gălbenuș de ou sau cu balsam din plante (urzică, de exemplu) pentru a-l proteja de efectele caniculei
8. vom fi atenți la dietă. După plajă sunt recomandate brânzeturile degresate, fructele, salatele de legume și pastele integrale
„Cura de soare este benefică pentru reumatici și pentru bolnavii de osteoporoză. Hipertiroidienii nu au voie să se expună la soare. Plaja este un factor de risc pentru hipertensivi și superponderali, ca și pentru femeile peste 40 de ani”, a precizat Denise Hodărnescu, medic primar endocrinolog la Institutul de Endocrinologie „C.I.Parhon” din București.
Sursa: www.adevarulonline.ro
