Secretul pentru a avea un ten frumos și sănătos pare să fie odihna suficientă, care este mai importantă decât acțiunea oricărui produs cosmetic minune. Explicația este următoarea: în timpul somnului, organismul lucrează pentru a face mici reparații de care are nevoie, iar lipsa odihnei reduce drastic perioada de „revizie”, lucru care se reflectă imediat pe ten. Ridurile fine devin mai pronunțate, se formează cearcănele, iar tenul devine tern, căpătând o paloare nesănătoasă. Cum anume vă afectează somnul sau lipsa de somn aspectul? Există mai multe teorii în acest sens.
Deshidratarea, o mare problemă
În primul rând, lipsa odihnei afectează tenul prin faptul că îi reduce acestuia capacitatea de a se reface. Atunci când sacrificăm somnul în favoarea altor activități nocturne, nu facem altceva decât să reducem capacitatea epidermei de a-și reveni după „stresul” la care este supusă în timpul zilei. Aceasta este o problemă pentru că stratul exterior al epidermei este împiedicat astfel să își joace rolul de menținere a hidratării, un element esențial pentru sănătatea pielii. Celulele care formează acest strat exterior conțin keratină, o proteină care ajută la hidratarea pielii prin faptul că nu permite apei să se evapore. Din acest motiv, în momentul în care „munca” stratului exterior al epidermei este afectată de lipsa de somn, pielea se confruntă cu deshidratarea, fenomen din cauza căruia ridurile fine devin mai vizibile, iar aspectul general al tenului se înrăutățește.
La rândul ei, deshidratarea declanșează semnele clasice ale lipsei de somn – cearcănele. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că, din lipsă de hidratare, corpul nu beneficiază de suficiente lichide pentru a masca vasele capilare de sub ochi. Aceste vase de sânge devin astfel mai vizibile la suprafață, fiind percepute la exterior ca urme întunecate care apar sub ochi. În plus, din cauza cearcănelor, tenul capătă paloare, iar acesta este un alt element care dăunează aspectului general al tenului.
Sistemul imunitar, afectat de lipsa odihnei
Sistemul imunitar este, la rândul său, afectat atunci când organismul nu se bucură de odihnă suficientă. Acest lucru nu vă face însă mai vulnerabil doar la boli, pentru că modificările apărute în reacția imună afectează și producția de colagen. Așa cum bine știm, colagenul contribuie la păstrarea aspectului tânăr al pielii prin faptul că acționează ca un fel de „schelă” de susținere – ajută pielea să își păstreze fermitatea, pentru a nu se rida și a nu se lăsa. La aceste informații adăugați și faptul că, atunci când organismul este obosit, mușchii, inclusiv cei faciali, se tensionează, lucru care poate face mai vizibile ridurile deja existente și contribuie la apariția, pe termen lung, a ridurilor fine sau profunde.
Poziția ideală pentru somn
Deși poate nu v-ați gândit până acum la acest lucru, este bine să știți că poziția în care dormiți vă poate afecta aspectul tenului. De exemplu, dacă dormiți pe burtă, pielea este nevoită să se plieze mai mult decât ar fi nevoie, astfel că există un risc crescut de apariție a ridurilor, iar pielea se poate lăsa timpuriu. De aceea, dermatologii și cosmeticienii vă sfătuiesc să vă obișnuiți să dormiți pe spate, pentru a nu ajuta ridurile fine să se formeze. Dacă totuși nu vă puteți odihni decât dacă dormiți pe burtă, este recomandat să îmbrăcați pernele în lenjerie de mătase sau satin, materiale care sunt puțin mai „iertătoare” cu tenul datorită texturii lor foarte fine.
