Oboseala tinerilor părinți, cauzată de somnul întrerupt

Tinerii părinți pierd șase luni de somn în primii doi ani după nașterea bebelușului, cel puțin așa susțin rezultatele unui sondaj de opinie comandat de un producător britanic de saltele de pat.
Potrivit studiului, la care au participat 1.000 de persoane, în medie părinții bebelușilor nu au parte decât de patru ore de somn neîntrerupt, ceea ce înseamnă cu o oră mai puțin decât perioada minimă de odihnă de care ar avea nevoie.
Doi dintre trei respondenți au declarat că, din cauza faptului că trebuie să aibă grijă de bebeluși, reușesc să doarmă doar trei ore și 45 de minute într-o singură repriză. În afară de aceștia, au existat și respondenți care au mărturisit că noaptea au parte de mai puțin de două ore și jumătate de somn neîntrerupt. Iftikhar Mirza, un expert în tulburări de somn care a realizat sondajul de opinie pentru firma de saltele, a explicat că, în general, tinerii părinți nu își dau seama că oboseala care apare în primele luni de viață ale micuților este cauzată în primul rând de faptul că somnul nu este de calitate, ci întrerupt de foarte multe ori.
„Un adult are nevoie de cel puțin cinci ore neîntrerupte de somn într-o noapte. O oră pierdută într-o noapte, altă oră pierdută în altă noapte se acumulează și așa se ajunge la situația în care părinții încep să resimtă lipsa somnului”, a explicat Iftikhar Mirza.
Acesta a precizat că tinerii părinți ar putea compensa lipsa de somn cu o alimentație sănătoasă și practicarea regulată de exerciții fizice în ideea ca organismul să elibereze endorfine pentru ca starea mentală să nu fie afectată de schimbări bruște de dispoziție.