Obiceiurile „rele”, precum ascultarea muzicii rock la un volum ridicat sau neefectuarea menajului în locuință, pot avea efecte benefice asupra stării de sănătate, informează specialiștii britanici, citați de dailymail.co.uk.
În conștiința opiniei publice s-a împământenit ideea că enervarea cauzează hipertensiune sau că băuturile carbogazoase afectează dantura și cauzează obezitate, însă specialiștii britanici au redactat un studiu, publicat în ghidul Good Health, în care susțin că o serie de obiceiuri considerate unanim ca fiind „rele” pot avea totuși și efecte pozitive.
Enervarea – are efecte pozitive asupra tensiunii arteriale. Cercetătorii de la Carnegie Mellon University din Pittsburgh afirmă că persoanele care reacționează la situațiile iritante și stresante printr-o anumită stare de enervare controlată își mențin presiunea arterială la un nivel scăzut și secretă mai puțin cortizol, cunoscut și sub denumirea de „hormonul stresului”, comparativ cu persoanele ale căror reacții sunt marcate de teamă sau care își cenzurează reacțiile.
În acest studiu, psihologul Jennifer Lerner a testat reacțiile a 92 de voluntari, pe care i-a obligat să efectueze sarcini dificile în condiții de stres. Ea a schimbat regulile de mai multe ori chiar în timpul acestui test. Un răspuns greșit îi obliga pe voluntari să reia testul de la capăt, contribuind astfel la apariția frustrării. Camerele video au înregistrat expresiile faciale ale voluntarilor, iar cercetătorii au identificat pe chipurile acestora teamă, enervare și dezgust. Ei au monitorizat, totodată, nivelul tensiunii arteriale, pulsul și concentrația de cortizol din sângele voluntarilor. Persoanele ale căror chipuri erau marcate de teamă în timpul acestui test prezentau o tensiune arterială și o concentrație de cortizol mai mari decât cele ale persoanelor care erau enervate.
Jocurile video – stimulează metabolismul. Deși sunt blamate pentru rolul lor important în actuala epidemie de obezitate din rândul tinerilor, jocurile video pot avea, totodată, și o contribuție importantă în procesul de slăbire. Cercetătorii de la Universitatea din Miami au monitorizat 21 de băieți adolescenți în timp ce jucau pe o consolă Sony PlayStation jocul video Tekken 3, inspirat din artele marțiale. Rezultatele au demonstrat că în timpul jocului, ritmul cardiac al adolescenților a crescut, iar aceștia au consumat mai multă energie, având un ritm al respirației mult mai accelerat. Arlette Perry, coordonatoarea acestui studiu, a concluzionat că jocurile video pot avea și efecte pozitive asupra sănătății, atât timp cât ele nu se substituie exercițiilor fizice reale.
Înjurăturile – ușurează durerile. Deși strămoșii noștri obișnuiau să muște dintr-o bucată de lemn atunci când suportau o intervenție chirurgicală fără să fie anesteziați, studiile recente au demonstrat că pacienților din trecut le-ar fi fost mai bine fără această practică. Cercetătorii de la Universitatea Keele din Marea Britanie au descoperit că voluntarii din studiul lor au suportat durerea pentru mai mult timp atunci când au înjurat decât atunci când au folosit cuvinte politicoase. Richard Stephens, coordonatorul acestui studiu, consideră că această descoperire ar putea să explice motivul pentru care înjuratul a rezistat până în zilele noastre. El a observat-o pe soția lui care înjura în timpul nașterii și a decis să afle motivele din spatele acestei reacții. Cercetătorul britanic consideră că înjuratul este asociat cu reacția organismului de a secreta adrenalină și le-a permis strămoșilor noștri să lupte mai bine atunci când erau atacați de prădători. Voluntarii care înjurau, ca răspuns la durere, prezentau un ritm cardiac ridicat, cercetătorii considerând că înjuratul cauzează creșterea agresivității. O agresivitate crescută reduce sensibilitatea oamenilor în fața durerii.
Lenevia – stimulează longevitatea. Persoanele care se trezesc zilnic devreme și sunt foarte ocupate în timpul zilei vor avea o viață scurtă, consideră Peter Axt, expert în domeniul sănătății publice. El consideră că lenevia reprezintă secretul pentru o viață lungă și, totodată, antidotul pentru stresul profesional. „Leneviți jumătate din timpul liber. Persoanele care preferă să doarmă după-amiaza în loc să joace squash au șanse mai mari de a ajunge la bătrânețe”, consideră expertul american. Persoanele trecute de 50 de ani care se odihnesc mai mult își folosesc energia pentru reînnoirea celulelor și sunt mai bine „echipați” pentru a lupta împotriva maladiilor. Pentru a-și exemplifica teoria, acest cercetător a vorbit despre longevitatea mai mare a animalelor din grădinile zoologice. De exemplu, leii din Serengeti trăiesc în medie doar opt ani, însă ei pot ajunge la vârsta de 20 de ani atunci când trăiesc în captivitate. Urșii polari trăiesc 20 de ani în libertate, însă trec de 40 de ani în captivitate. Exemplele din rândul oamenilor sunt preoții, călugărițele și călugării, care au o longevitate sporită, deoarece au un stil de viață mult mai liniștit.
Stresul – stimulează memoria. Deși perioadele lungi în care se manifestă stresul, precum divorțul, pot cauza slăbirea sistemului imunitar și pot conduce la apariția infecțiilor în organism, cercetătorii de la Universitatea din orașul american Buffalo au descoperit că stresul resimțit pe o perioadă scurtă de timp stimulează memoria și capacitatea de învățare. Aceste fenomene se datorează modului în care cortizolul, hormonul produs de organism când oamenii sunt stresați, afectează porțiunile din creier care controlează emoțiile și procesul de învățare. Stresul puternic stimulează sinteza acidului glutamic, substanța responsabilă cu transmiterea mesajelor în interiorul creierului, îmbunătățind memoria.
Evitarea menajului în locuință – previne alergiile. Numărul tot mai mare de alergii și de maladii autoimunitare, precum psoriasisul, ce apare atunci când organismul își atacă propriile celule, este pus de specialiști pe seama unor „ipoteze igienice”, care consideră că societatea umană modernă este mult prea curată. Cu toate acestea, murdăria din locuințe nu poate fi soluția. Un studiu realizat de cercetătorii de la universitățile din Bristol și din Brunel a relevat faptul că femeile care folosesc multe produse destinate curățeniei în timpul sarcinii sau la puțin timp după naștere își expun bebelușii în fața unui risc crescut de declanșare a astmului. Studiul lor, efectuat pe 13.000 de bebeluși înainte de naștere, a descoperit că expunerea timpurie la aceste substanțe chimice este asociată cu un risc mai mare cu 41% de declanșare a astmului la copii, înainte de împlinirea vârstei de șapte ani. Substanțele din aceste produse irită căile respiratorii ale bebelușilor.
Ascultarea muzicii rock la un volum ridicat – stimulează activitatea cerebrală. Prezența la festivalurile rock sau ascultarea muzicii, acasă, la un volum ridicat, ar putea avea efecte pozitive asupra creierului. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Manchester, iubitorii muzicii care ascultă piesele preferate la un volum ridicat stimulează partea din urechea internă cunoscută sub numele de „sac endolimfatic”, care reacționează la ritmul muzical, stimulând senzația de plăcere din creier și făcându-i pe oameni să se simtă bine în timp ce ascultă muzică, dar și mult timp după aceea. Sacul endolimfatic, despre care se crede că nu are nici o funcție auditivă la oameni, pare să fie sensibil doar la un nivel ridicat al sunetului, care trece de 90 de decibeli. Neil Todd, un expert în studierea științifică a muzicii, susține că sacul endolimfatic face parte dintr-un mecanism auditiv primitiv, care și-a pierdut treptat funcțiile, pe măsură ce oamenii au evoluat. El consideră că această zonă din urechea internă este conectată la porțiunea cerebrală responsabilă cu stimularea senzațiilor de foame, a imboldurilor sexuale și a reacțiilor hedoniste. Atunci când aceste dorințe sunt satisfăcute, creierul este stimulat să elibereze hormonii plăcerii, care îi fac pe oameni să devină calmi, fericiți și alerți la stimulii înconjurători.
Băuturile carbogazoase – combat demența. În pofida faptului că băuturile carbogazoase afectează dantura și cauzează obezitate, două pahare pe zi din acest tip de băuturi contribuie la diminuarea riscului de declanșare a maladiei Alzheimer și îmbunătățesc memoria cu peste 20%. Specialiștii în neurologie de la Glasgow Caledonian University consideră că atât persoanele în vârstă care suferă de pierderi de memorie, cât și tinerii care învață pentru examene, au de câștigat de pe urma acestui tip de băuturi, datorită concentrației ridicate de zahăr pe care ele o conțin.
