Nu vă abateți de la dietă!

Atunci când luați hotărârea să începeți o dietă drastică sau când vreți doar să vă mențineți silueta ori să aveți mai multă grijă la alimentație, nu este întotdeauna ușor să respectați „restricțiile” autoimpuse. Iată ce puteți face pentru a vă motiva să reușiți să țineți un regim alimentar.
Cumpărați-vă o rochie pe care o doreați de mult, dar luați-o cu un număr mai mic și aveți grijă să o țineți undeva la vedere. Jucați-vă puțin: scrieți pe mai multe bilețele mesajul „Accesul interzis” și lipiți-le pe dulapuri sau lângă rafturile unde țineți ciocolată, bomboane, prăjituri și alte bunătăți. Dacă locuiți singură, abțineți-vă să cumpărați astfel de delicii culinare.
Penalizări.
Dacă se întâmplă să vă abateți de la regimul pe care vi l-ați impus, atunci penalizați-vă! Puneți câte un leu, sau chiar mai mult, într-un borcan de fiecare dată când vă lăsați pradă tentației și nu după mult timp vă veți redresa. La sfârșitul așa-zisei diete veți avea suficienți bani să mergeți la cumpărături.
Dacă nici astfel nu vă puteți menține pe calea cea dreaptă, programați-vă un concediu într-un loc exotic, unde singurele lucruri pe care să le puneți în bagaj să fie costumul de baie și câteva rochii scurte și mulate. Poate vacanța nu se va materializa, dar, cu puțină voință, doar gândul unei astfel de călătorii vă poate motiva mai mult decât ați crede. În același spirit, lipiți pe frigider o poză de acum câțiva ani, când aveați câteva kilograme mai puțin. Un impuls mai bun decât acesta nici că se poate. Încercați totuși să nu vă deprimați privind această fotografie. Dacă vedeți că apar semne de tristețe, recurgeți la altă metodă.
Căutați aliați.
De exemplu, mergeți în mod regulat la un centru de înfrumusețare și lăsați-vă pe mâinile pricepute ale unui masor, îmbinând astfel utilul cu plăcutul. Dacă vă ține buzunarul, ați putea apela la serviciile unui instructor personal de aerobic. Dacă nu, chiar și instructorul de la o sală de fitness poate fi un motiv suficient de puternic. Garantăm că ideea unei întâlniri o dată pe săptămână cu un tip foarte bine făcut și într-o formă fizică perfectă poate fi cea mai puternică motivație.
Dacă nici așa nu reușiți, convingeți o prietenă să vi se alăture în încercarea de a da jos din kilogramele în plus. În doi, „lupta” poate fi mai ușoară, iar rezultatele se vor lăsa mai puțin așteptate. Anticipați-vă foamea și încercați să aveți mereu la îndemână brânză sau iaurt degresat, compoturi sau fructe. Iar dacă prietenii vă invită la o cină plină de răsfățuri culinare, nu trebuie să vă fie rușine să precizați că acceptați cu dragă inimă, dar că veți avea mare grijă ce și cât mâncați.