A sta mereu pe scaun la birou este echivalent cu a fuma sau a avea o dietă greșită, fiind un lucru cât se poate de dăunător pentru sănătate.
Potrivit unor studii realizate de cercetătorii australieni o jumătate de oră de exerciții la sală nu este suficientă pentru a remedia răul pe care îl provoacă corpului o zi întreagă fără mișcare petrecută la birou. Un grup de cercetători australieni din cadrul Universității din Melbourne și Queensland au comparat efectele vieții sedentare cu cele ale fumului sau ale alimentației dezechilibrate, adică crește riscul apariției diabetului, al creșterii nivelului de trigliceride din sânge și al apariției de boli cardiace și infarcturi.
Soluții.
Din fericire pentru a evita această situație nu este nevoie de un efort foarte mare. Este suficient să evitați să stați pe scaun o perioadă foarte îndelungată, să vă ridicați des și să faceți mici „plimbări” în interiorul biroului sau al propriei locuințe. De exemplu, dacă aveți de comunicat ceva colegilor dumneavoastră duceți-vă lângă biroul lor și nu folosiți telefonul, poșta electronică sau chatul. Țineți imprimanta departe de dumneavoastră pentru a face un mic drum de fiecare dată când aveți nevoie de ea. De asemenea, atunci când vorbiți la telefon ridicați-vă în picioare și mergeți prin birou.
Cercetătorii australieni au studiat cazul a 168 de persoane care a un loc de muncă sedentar. Independent de exercițiile fizice pe care aceștia le făceau în afara orelor de muncă, indicii masei corporale și nivelul de trigliceride și glucoză s-au dovedit a fi mai mici la persoanele care fac mai multe pauze la locul de muncă sau la cele al căror serviciu presupune deplasarea dintr-un loc în altul.
Proiectul australian „Stand Up Australia” urmărește să aprofundeze studiul în legătură cu impactul vieții sedentare asupra sănătății și productivității muncitorilor. De acest fenomen se ocupă și oamenii de știință americani, potrivit cărora metabolismul corpului uman arde de două ori mai multe calorii în momentul în care o persoană face efortul de a se ridica în picioare față de câte consumă în cazul în care acesta stă așezată.
