Cheia emoțiilor – Stresul. Este un cerc vicios privind felul în care se prezintă pielea în cazul eczemelor, al psoriazisului sau a acneei. În momentul în care aveți o problemă cu pielea, aceasta poate duce la o descreștere a considerației de sine.
Stresul poate duce la izbucnirea acneelor și la încurajarea producerii hormonilor endrogeni care duc la apariția petelor – un studiu publicat în anul 2003 din ziarul “Realizările dermatologiei” a descoperit că studenții prezintă mai multe acnee în timpul examenelor. Stresul joacă un rol important și în psoriazis și acnee, deși nu se cunoaște cu exactitate în ce mod – s-a constat că stresul încetinește vindecarea pielii cu pînă la 40%, poate avea legătura cu acest lucru. Remediul: încercați să repetați afirmația următoare de 10 ori în fiecare dimineață și seară pentru a crește încrederea în dumneavoastră: ”Sînt minunată, eu mă iubesc și mă accept așa cum sînt acum”. Exercițiile cardiovasculare sînt o modalitate minunată de a învinge stresul – încercați ceva nostim cum ar fi dansul sau un sport cu mingea pentru o infuzie de endorfine.
Boli de inimă. Introspecție
Ascunderea sentimentelor poate fi asociată cu o boală a inimii, spune psihoterapeutul Andre de Oliveira de la Clinica de Psihoterapie ALO din Londra. Înfrînarea mîniei poate ridica în mod sigur presiunea sîngelui și poate determina chiar și spasme. Un studiu belgian a descoperit că pacienții cu boli de inimă au fost inhibați din punct de vedere social și din acest motiv, incapabili să caute sprijin, sînt predispuși de patru ori mai mult să suporte un atac cardiac; alt studiu efectuat la Centrul Medical al Universității Duke din S.U.A. a arătat că cei singuri și izolați – incapabili să-și exprime sentimentele – prezintă un risc mai ridicat de deces din cauza afecțiunii cordului. Înainte de a exercita mînia prin a-ți ieși din sărite, alte studii indică faptul că temperatura ridicată poate afecta și ea inima.
Remediu: obișnuiți-vă să vă împărtășiți sentimentele cu partenerul sau cu prietenul. Consumul de usturoi ajută la scăderea presiunii sîngelui, în timp ce o masă care conține fructe roșii, portocalii și galbene și legume va reduce depunerile de grăsime din artere și vă constitui în același timp terapie prin culoare.
Migrenele. Perfecționism
Vă plîngeți de migrene? Poate sînteți persoana care se poate controla. Un studiu din Ziarul International al Problemelor cauzate de Mîncare a descoperit că femeile cu migrene sînt mai perfecționiste, restrictive cu dieta și controlul altor aspecte ale vieții lor. Nevoia de a controla poate fi legată de nivelul scăzut al serotoninei din creier, care le dă dureri de cap, spune dr. Shealy. Renunțarea la nevoia de a fi perfectă poate ajuta în cazul migrenelor ușoare în multe situații.
Remediul: Scrieți o listă cu toate părțile dumneavoastră bune începînd cu părul pînă la umorul care vă caracterizează și priviți-o în fiecare zi cînd vă treziți pentru că în subconștient să apară stima de sine. De asemenea învățați să vă delegați activitățile. Acceptați că nu este nevoie să faceți totul singură.
Sindromul intestinelor iritabile. Anxietate socială
O treime dintre noi au avut dureri abdominale, balonări sau probleme digestive legate de Sindromul colonului iritabil, la un moment dat, în conformitate cu The IBS Network. Dieta poate fi un motiv, spune dr Eames, dar destul de mulți acceptă că problemele legate de intestine sînt cel puțin parțial legate de emoții. Stresul poate influența digestia și dacă suferiți de anxietate în mod constant, digestia dumneavoastră poate fi permanent afectată, ducînd la constipație, diaree și crampe stomacale. În conformitate cu dr Shealy, anumite tipuri de stres pot fi în special legate de Sindromul Intestinelor Iritabile. Oamenii caută sa depășească diferite situații sociale, vorbesc foarte greu, spune el, explicînd de ce pot apărea durerile de stomac în dimineața unei prelegeri importante.
Remediul: este necesară o dietă sănătoasă; hipnoterapia constituie unul din cele mai bune tratamente pentru Sindromul colonului iritabil care are de a face cu anxietatea. Consultați-vă medicul de familie pentru indicații ulterioare.
Artritele reumatoide
Această stare de inflamare care poate cauza dureri la orice vîrstă se manifestă adesea la cei care luptă cu supărarea, spune De Oliveira. Persoanele nervoase sînt adesea nefericite, spune el, și cred că starea constantă de supărare este de fapt cauza schimbărilor psihice la nivelul celulelor din corpul dumneavoastră care duce la inflamare. Studiile, începînd cu 1970, resping aceasta idee –Jurnalul Scandinav de Reumatologie sugerează că persoanele agresive pot fi mai predispuse artritelor reumatoide. Remediul: încercați înotul care vă ajută să va calmați și repetați fără să faceți presiuni, apoi vizualizați o imagine relaxantă, așa cum ar fi cerul albastru sau o plaja goală și concentrați-vă asupra lor, inspirați adînc pînă vă relaxați.
Remedii pentru starea emoțională
În anii ’20 doctorul homeopat Edward Bach a dezvoltat, faimoasa de acum, Bach Flower Remedies, care se bazează pe premisa că emoțiile negative duc la boli psihice. Infuzii dintr-un număr de 38 de plante au fost folosite pentru anumite sentimente, de la frică la vină. Eu cred într-adevăr că sănătatea fizică și psihică sînt legate, spunea Carly Harding, de la Fundatia Bach. Atunci cînd văd oameni bolnavi care au o atitudine pozitivă cu ajutorul remediilor, simptomele lor se îmbunătățesc mult mai repede.
Topul celor 7 remedii
1. Castane albe – pentru stările de îngrijorare persistentă;
2. Măsline – pentru cei dezamăgiți;
3. Zada – pentru lipsa de încredere;
4. Nuc – pentru dificultatea de a se adapta schimbărilor;
5. Plop – imitarea fără frică;
6. Mere pădurețe – tratează dezgustul de sine;
7. Muștarul – pentru tristețe inexplicabilă.
