Mișcarea fizică intensă – dușmanul obezității

Un studiu realizat de câțiva cercetători americani și britanici au relevat faptul că 15 minute de alergat sau de înotat pe zi ar putea ajuta la prevenirea obezității în rândul copiilor. Studiul efectuat pe un eșantion de 5.500 copii care au fost de acord să poarte un dispozitiv de monitorizare a mișcării a arătat că acei copii care fac mai multă mișcare sunt mai puțin predispuși la obezitate. În plus, s-a constatat că cele mai eficiente sunt exercițiile intense concentrate pe o perioadă scurtă de timp.
Conform rezultatelor cercetărilor făcute, copiii care fac exerciții fizice moderate timp de 15 minute pe zi (echivalentul unei plimbări vioaie) au cu 50% mai puține șanse să ajungă obezi. Echipa de cercetători a ținut să precizeze că sunt șanse foarte mari ca activitatea fizică de intensitate sporită să fie mai importantă decât o activitate fizică permanentă sau constantă. Oamenii de știință susțin că acest studiu oferă dovezi solide în sprijinul teoriei că există o legătură între activitatea fizică și obezitatea în rândul copiilor și susține ideea că deși alimentația este foarte importantă în prevenirea obezității, mișcarea joacă un rol cel puțin la fel de important.
Obezitatea este o problemă serioasă care afectează țările din întreaga lume, în special din Statele Unite, unde 60% dintre locuitori sunt supraponderali sau obezi, dar și Marea Britanie și alte țări europene. Se știe cu certitudine că obezitatea este cauzată de faptul că oamenii consumă mai multe calorii decât ard, însă experții încă nu pot cădea de acord dacă alimentația este mai importantă decât mișcarea sau invers și încă nu s-a stabilit ce fel de exerciții fizice ar fi cel mai eficiente în combaterea acestei tulburări.
Studiul a fost realizat pe 5.500 copii cu o vârstă medie de 12 ani, care au participat împreună cu mamele lor la un studiu mai amplu care s-a ocupat de problemele legate de sănătate. Activitatea fizică depusă de copii a fost măsurată cu ajutorul unui accelerometru și le-a fost măsurată grăsimea corporală. Copiii care au avut cel mai mare nivel de grăsime corporală au fost considerați ca fiind obezi și s-a constatat că aceștia proveneau din rândurile celor care nu făceau mișcare în mod obișnuit.