Ministrul Sănătății au reluat, ieri, recomandările privind protecția populației în zilele caniculare, cele mai importante vizând persoanele vârstnice, copiii și bolnavii care trebuie să evite deplasările în timpul zilei și să respecte indicațiile medicilor.
Ministerul a transmis, în iunie, recomandările cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme, respectiv evitarea, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00-18.00, purtarea pălăriilor de soare, a hainelor lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei sunt indicate dușuri călduțe, fără a se șterge de apă; să se bea zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete.
În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Recomandări generale
„Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) pentru că acestea conțin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă; evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc); aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită; păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate”, potrivit recomandărilor medicilor.
Vârstnici
Recomandările pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice sunt: „crearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului; hidratare corespunzătoare cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți; alimentația va fi predominat din legume și fructe proaspete; se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor; se va evita consumul alimentelor ușor perisabile; este interzis consumul de alcool și cafea în timpul caniculei; se va evita circulația în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă este absolut necesar, se va folosi îmbrăcăminte ușoară din materiale vegetale, precum și pălărie de protecție pe cap”.
Bolnavi cronici
Persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente; menținerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte trei-patru dușuri pe zi.
