Deși o dietă sănătoasă și exercițiile fizice reprezintă cele mai bune metode de a te menține în formă, există și alte căi de a pierde din greutate, dintre care cel puțin șapte sunt cât se poate de neobișnuite.
Mănâncă în fața unei oglinzi
Cercetătorii de la Universitatea de stat din Arizona și Universitatea Erasmus din Rotterdam au descoperit că să te privești în timp ce mănânci poate fi un declanșator puternic pentru a mânca mai puțin, scrie huffingtonpost.co.uk. În timpul experimentelor, oamenii de știință au pus o oglindă în fața unor participanți, iar rezultatele au arătat că aceștia au fost cei care au mâncat mai puțin. Motivul: propria noastră imagine mâncând ne face mai conștienți în privința corpului nostru și a faptului că nu dorim să ne vedem exagerând din punct de vedere alimentar.
Alege bărbați ca parteneri de masă
Dacă vrei să reduci consumul de mâncare când iei masa în oraș, studiile arată că cina sau prânzul alături de un bărbat te-ar putea ajuta să mănânci mai puțin. Cercetătorii de la Universitatea Indiana din Pennsylvania și Universitatea din Akron au descoperit că atât bărbații cât și femeile au consumat mai puține calorii la o masă alături de bărbați decât la una alături de femei. Motivul: suntem mai conștienți de genul nostru preajma sexului opus, drept urmare femeile tind să mănânce mai puțin ca să pară „mai feminine”, iar bărbații mănâncă mai mult în preajma femeilor ca să pară „mai masculini”.
Plătește în numerar
Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universitățile din Cornell și Binghamton, achitarea produselor alimentare prin cardul de credit ar avea efecte dezastruoase asupra taliei, întrucât oamenii sunt mai predispuși la a cumpăra mâncare nesănătoasă când știu că nu plătesc în numerar. Ca să ții departe kilogramele și să economisești și niște bani, scoate de pe card o sumă suficientă pentru întreaga zi, după care lasă-ți cardul acasă.
Miroase vanilie
Pentru cei a căror dietă este adeseori stricată de pofta de dulce, o lumânare sau un parfum cu miros de vanilie ar putea fi soluția pentru menținerea siluetei. Un studiu realizat la spitalul St. George din sudul Londrei a arătat că plasturii cu miros de vanilie lipiți pe mâinile participanților le-au redus semnificativ apetitul pentru mâncăruri și băuturi dulci.
Nu mânca niciodată îmbrăcat în pijamale
Motivul: Hainele largi creează iluzia unei siluete mai înguste și te fac să simți că poți mânca mai mult din gustare. Deși nu este recomandat să porți haine incomode în timp ce mănânci, să porți haine cât de cât potrivite conformației te poate face să te gândești mai mult la corpul tău, indicând în același timp schimbările de greutate.
Mobilează-ți bucătăria în nuanțe de albastru
Culoare cu efect calmant nu numai pentru pereții dormitorului, este și alegerea cea mai bună pentru bucătărie în cazul celor care încearcă să scadă în greutate. Se consideră că nuanțele de verde și albastru estompează apetitul, în timp ce galbenul și roșul îl stimulează, motiv pentru care poți alege vase și fețe de masă în nuanțe albastre.
Creează-ți un profil pe Facebook
Cercetările arată și că un profil personal pe rețeaua de socializare poate ajuta la pierderea în greutate. Cu pericolul constant de a apărea într-un mod mai puțin măgulitor într-o fotografie, site-urile social media au devenit un puternic motivator pentru a pierde în greutate.
