Mersul pe jos, benefic împotriva cancerului de prostată și a răcelii

O plimbare zilnică scade riscul de apariție a cancerului de prostată și a răcelii, potrivit unui studiu recent publicat în revista Urology, informează dailymail.co.uk.
Aproximativ două treimi dintre bărbații care merg pe jos între trei și șase ore pe săptămână sunt mai puțin predispuși să fie diagnosticați cu cancer la prostată, comparativ cu bărbații care au un regim de viață sedentar.
Potrivit aceluiași studiu, bărbații care merg pe jos între o oră și trei ore pe săptămână sunt cu 86% mai puțin predispuși să sufere de o formă agresivă cu o evoluție rapidă a acestei maladii.
Studii precedente au dovedit că exercițiile fizice scad concentrația de testosteron și a altor hormoni din sânge, care sunt asociați cu creșterea tumorilor de prostată.
Sportul contribuie, totodată, la stimularea sistemului imunitar și la reducerea riscului de apariție a cancerului.
Cercetătorii de la American College of Sports Medicine au descoperit că persoanele care fac sport timp de 45 de minute de patru ori pe săptămână își iau cu până la 50% mai puține zile de concediu medical în sezonul de iarnă, în comparație cu persoanele care nu fac sport.
David Nieman, specialist în medicină sportivă la Appalachian State University din statul american Carolina de Nord, a declarat: „Reducerea numărului de îmbolnăviri în sezonul de iarnă cu ajutorul sportului depășește orice efect benefic ce poate fi oferit de medicamente, iar mersul pe jos este cel mai bun lucru de făcut în acest anotimp”.
Practicarea unor exerciții fizice atunci când o persoană este răcită ar putea să o ajute pe aceasta să se însănătoșească mai repede. David Niemen recomandă totuși ca atunci când o persoană prezintă simptome gripale, ar fi indicat să se renunțe pentru câteva săptămâni la activitățile sportive.