Semințele de mărar sunt un remediu foarte eficient împotriva insomniei: 50 g semințe de mărar se fierb 15-20 de minute, la foc mic, în 1/2 l de vin, apoi se lasă la infuzat o oră. Se strecoară și se beau câte 50-60 ml, înainte de culcare.
Efecte deosebite în combaterea insomniei are și hameiul: se pun 2 linguri de muguri de hamei într-un pahar cu apă fierbinte, se lasă la infuzat 4 ore, apoi se strecoară; se bea câte un pahar de infuzie seara, înainte de culcare.
La fel de eficientă este și tinctura din o parte muguri de hamei în 4 părți alcool de 50E; se lasă la macerat 2 săptămâni într-un loc întunecos, apoi se strecoară. Se iau câte 5 picături de tinctură la o lingură de apă, de 2 ori/zi, înainte de masă.
Praful obținut din muguri de hamei uscați și pisați se poate administra seara, ca mijloc calmant și somnifer.
Foarte indicată celor care suferă de insomnii le este infuzia de valeriană: o lingură de rădăcini de valeriană, tăiate mărunt, se pun într-un pahar cu apă fiartă și răcită, se lasă la infuzat 6-8 ore, apoi se strecoară; din această infuzie se ia câte o lingură de 3 ori/zi. Copiilor li se dă câte o linguriță.
Sursa: www.evenimentul.ro
