La sală sau în natură?

Chiar dacă te întristează venirea toamnei, trebuie să admiți că există și o latură pozitivă a acestui fenomen natural: temperaturile scad, dar rămân suficient de plăcute pentru jogging de dimineață și o plimbare seara. Este cam greu acum să te decizi dacă să-ți reînnoiești abonamentul la sală, cel puțin pentru această lună.
Condițiile meteorologice nu sunt singurul criteriu pentru alegerea spațiului în care să-ți faci antrenamentul. Chiar dacă primăvara și vara poți ieși la jogging, iar toamna și iarna preferi sala de fitness sau propriul apartament, există avantaje și dezavantaje ale celor 2 opțiuni.
Sport în sală/ în casă:
1. Avantaj: este un mediu stabil, care îți permite să te concentrezi asupra programului tău de exerciții. Nu te afectează nici dacă afară plouă și este frig sau sunt 35 de grade. Nu contează momentul zilei, antrenamentul la sală sau acasă îți oferă un cadru propice unui program strict de fitness.
2. Dezavantaj: te poți confrunta cu o serie de “probleme”, care să te distragă de la antrenament (telefoane, soneria, copii). Ar fi de preferat să-ți faci antrenamentul într-un mediu în care să nu fi mereu întreruptă. în același timp, sala de fitness îți pune la dispoziție toate aparatele necesare antrenării diferitelor grupe de mușchi.
3. Avantaj: sala de sport îți oferă șansă de a întâlni persoane noi, de a socializa. Acest lucru te va face să te simți mai motivată, să depui mai mult efort, deci vei avea rezultate într-un timp mult mai scurt. Vei avea motive în plus să nu chiulești de la sală (nu vrei să rămâi în urmă față de blonda cu picioare lungi, nu vrei să-l scapi din ochi pe antrenorul tinerel care este atât de amabil cu tine).
Sport în natură:
1. Avantaj: este mult mai plăcut. Te poți bucura de aerul curat, de vegetația unui parc, de frumusețea peisajului, de solitudinea care te ajută să-ți pui gândurile în ordine.
2. Dezavantaj: ai o scuză în plus să nu faci mișcare – vremea care nu ține deloc cu silueta ta. Ajungi să te bucuri că plouă dimineața și că poți petrece încă 30 de minute în pat, decât să depui eforturi alergând în jurul parcului. Și dacă ești genul care nu se lasă intimidată de nici un fenomen meteorologic, ai grijă să nu te accidentezi alergând pe suprafețe umede și să nu ai probleme cu încheieturile, datorită faptului că alergi pe o suprafață dură precum asfaltul.
3. Avantaj: dacă nu-ți place să socializezi, să-ți faci noi cunoștințe, este cel ușor mod să eviți contactul cu alte persoane. Totuși, nu te asigur că nu-ți vei găsi repede companie, dat fiind numărul mare de persoane care au ales să aibă grijă de sănătatea și aspectul lor exterior.
Nu contează ce alegi, atâta timp cât faci mișcare. Nu-ți vom recomanda nimic mai mult decât să nu renunți la a face sport ori de câte ori ai ocazia. Vei deveni mai frumoasă, mai sănătoasă, mai fericită.
Sursa: www.idieta.ro