Jucați Tetris pentru a vă reduce pofta de gustări și alimente grase

Persoanele aflate la regim de slăbire își pot reduce pofta de gustări și alimente grase jucând Tetris, un joc video clasic, au descoperit psihologii de la Universitatea Plymouth.
Jucând timp de doar trei minute acest joc care „pune creierul la treabă”, persoanele aflate la regim au observat că pofta subită de a consuma anumite alimente – care le-ar fi compromis regimul – se reducea suficient de mult pentru a i se putea rezista.
Explicația dată de cercetători constă în faptul că jocul Tetris „ocupă” creierul, distrăgând atenția utilizatorilor de la tentații, împiedicându-i astfel să se gândească la gustări, băuturi alcoolice sau țigări, să vizualizeze în minte imagini ale acestora.
În cursul testelor, autorii studiului le-au cerut voluntarilor să își evalueze „poftele” în ceea ce privește intensitatea, caracterul „viu”, evocator, al imaginilor și măsura în care le distrăgeau atenția de la alte activități.
Jumătate dintre participanți au fost rugați să joace Tetris, dar numai jumătate dintre aceștia au putut începe imediat jocul, în timp ce cealaltă jumătate a trebuit să aștepte să se încarce.
Persoanele care au jucat Tetris au resimțit „pofte” cu 24% mai slabe decât cei care au așteptat în zadar încărcarea jocului.
Cercetătorii spun că metoda ar putea oferi o rezolvare rapidă și convenabilă a situațiilor de acest gen, în cazul persoanelor care țin regim alimentar sau se străduiesc să renunțe la fumat sau alcool.
Episoadele de „pofte” care apar în timpul acestor perioade durează, de obicei, câteva minute, timp în care persoanele adesea vizualizează, „văd cu ochii minții” ceea ce își doresc și plăcerea oferită de ceea ce doresc, spun oamenii de știință. Adesea, aceste senzații îi fac pe oameni să cedeze tentației și să consume exact lucrurile la care încearcă să renunțe.
„În schimb, jucând Tetris, împiedicăm creierul să creeze acele imagini ademenitoare, iar fără ele, pofta se atenuează”, au explicat autorii studiului.
Sursa: Mail Online