Alergând ușor câteva minute în fiecare zi vă veți menține tineri din punct de vedere biologic și veți trăi cu nouă ani mai mult decât cei care nu practică joggingul. Cel puțin aceasta este părerea unei echipe de cercetători americani.
Se știa deja că un program regulat de exerciții fizice aduce numai beneficii pentru sănătate: sportul previne apariția bolilor de inimă, menține tensiunea arterială la un nivel normal și ferește organismul de atacuri cerebrale, diabet sau depresie.
În cadrul unui nou studiu efectuat în Marea Britanie și în Statele Unite pe un eșantion de 2.401 de perechi de gemeni, s-a constatat că din punct de vedere al îmbătrânirii biologice, între cei care practicau sport în mod regulat și cei care nu erau activi exista o diferență de aproximativ nouă ani. Potrivit cercetătorilor, la această concluzie s-a ajuns după ce au fost excluse toate celelalte posibile influențe asupra procesului de îmbătrânire, începând cu indexul de masă corporală, continuând cu fumatul și terminând cu statutul socio-economic al subiecților.
Constatările făcute în timpul studiului sugerează faptul că 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, practicate cel puțin cinci zile pe săptămână pot avea beneficii semnificative asupra sănătății. „Rezultatele pe care le-am obținut sunt extrem de importante pentru echilibrarea stilului de viață, în special pentru că studiul nostru arată că adulții care practică activități fizice regulate sunt mai tineri din punct de vedere biologic decât persoanele sedentare”, a explicat Lynn Cherkas, un membru al echipei de cercetători.
