Inteligența emoțională

Inteligența emoțională este capacitatea de a simți sentimente (frică, bucurie, furie, tristețe) și senzații corporale (tensiune, destindere, prospețime, căldură, culoare, zgomote, contactul pielii etc.).
Inteligența emoțională mai înseamnă faptul de a fi conștient de toate aceste senzații și sentimente, de a le exprima, de a le identifica, de a le comunica, de a controla, de a recunoaște ce depinde de sine și ce aparține celuilalt, de a integra nevoile sale în comportamente coerente, adaptându-le realității exterioare și, în sfârșit, de a observa și a intui sentimentele și nevoile celorlalți, pentru a dezvolta relații mai armonioase în recunoașterea reciprocă.
În toate aceste trăiri ale noastre este important să fim în contact cu lumea exterioară și cu ceea ce se petrece în interiorul nostru, observând în paralel procesul intern care se dezvoltă. Este important să ne focalizăm pe contactul „aici și acum” cu celălalt, astfel încât să fim cu totul prezenți în raport cu noi înșine și cu ceilalți, pentru a putea răspunde nevoilor noastre și pentru a crea astfel o relație.
Calitatea relațiilor noastre este un indicator important al calității vieții noastre.
Cunoașterea emoțiilor înseamnă să poți să le identifici. Stăpânirea lor, este capacitatea de a le adapta în funcție de fiecare situație, de a putea amâna satisfacerea dorințelor, de a reprima impulsurile. Inteligența emoțională este aptitudinea de a-i înțelege pe ceilalți: ce îi motivează, felul lor de a munci, cum să cooperezi cu ei.
Empatia este elementul fundamental și are drept consecință altruismul. Altruiștii întrețin relații bune cu ceilalți. Dau dovadă de o anumită stabilitate în viața lor afectivă. Eficacitatea raporturilor lor interpersonale ține în parte de priceperea de care dau dovadă pentru a stabili o sincronicitate emoțională.
Este important să conștientizăm valoarea pe care o alocăm inteligenței emoționale și modul prin care ne putem antrena pentru a o dezvolta cât mai repede și eficient.
Investind în inteligența emoțională, putem crește calitatea vieții la cote pe care nici măcar nu am îndrăznit să le imaginăm. Merită să reflectăm la aceste perspective.
Mihai MOISOIU
Psiholog
WWW.NEARYOU.EU
TELEFON: 0753937223